[Олег]

Karen VoightHalf & Half



Pure fat-burning aerobics followed by tried-and-true body-sculpting. An unusually well-structured program, it's clear that Karen has consciously designed each movement for a specific purpose. The mostly low-impact cardio fully engages your entire body, not just your legs (i.e. you're actively working your arms, not just swinging them around). The toning segment begins with proven standing and seated exercises chosen to incorporate both variety and tempo variations (e.g. pulses, holds). Then it's ab-firming floorwork - an effective mix of Pilates and classic crunches. A superb, no-nonsense workout. Requires 2 to 10 lb. dumbbells.

Формат: avi (DVDRip)
Размер: 637 mb
Продолжительность: 1:08:46
Язык: английский


http://beautydar.ifolder.ru/12575708
http://beautydar.ifolder.ru/12576215
http://beautydar.ifolder.ru/12576683
http://beautydar.ifolder.ru/12579181
http://beautydar.ifolder.ru/12579701
http://beautydar.ifolder.ru/12580253
http://beautydar.ifolder.ru/12580672




http://rapidshare.com/files/69225813/Karen_Voight-Half_Half.part1.rar
http://rapidshare.com/files/69228532/Karen_Voight-Half_Half.part2.rar
http://rapidshare.com/files/69231376/Karen_Voight-Half_Half.part3.rar
http://rapidshare.com/files/69234030/Karen_Voight-Half_Half.part4.rar
http://rapidshare.com/files/69237330/Karen_Voight-Half_Half.part5.rar
http://rapidshare.com/files/69240605/Karen_Voight-Half_Half.part6.rar
http://rapidshare.com/files/69243013/Karen_Voight-Half_Half.part7.rar [/]

[Кся]

очень - очень - очень понравилось! Приятная ведущая (что немаловажно), прекрасная и эффективная программа. Буду теперь по ней заниматься.

[Кся]

Karen Voight - Get Firm Fast Workout



Fitness expert Karen Voight offers a total body conditioning workout designed to strengthen, sculpt, and define the upper and lower body by using 5-10lb dumbbells to isolate key muscle groups for maximum results

Time:       30 minutes
Released: 2006


http://rapidshare.com/files/226106549/Karen_Voight_-_Get_Firm_Fast.part1.rar
http://rapidshare.com/files/226071061/Karen_Voight_-_Get_Firm_Fast.part2.rar
http://rapidshare.com/files/226027042/Karen_Voight_-_Get_Firm_Fast.part3.rar

[Кся]

Karen Voight - Calorie Burn



Knock off extra pounds and discover a slim, lean physique with this fast paced fat burning workout. You'll raise your heart rate, boost your metabolism and have more energy! This 30 min cardio routine is designed to give you the special benefit of the "after-burn effect"- the extra calories your body burns after your workout is finished. With options to increase your intensity you'll bump up the burn. Have fun while you shape up your entire body with Karen's super effective moves to blast fat fast!

http://rapidshare.com/files/226146302/Karen_Voight_-_Calorie_Burn.part1.rar
http://rapidshare.com/files/226125945/Karen_Voight_-_Calorie_Burn.part2.rar

[Solnce]

Залейте, пожалуйста, эту программу на айфолдер. Заранее спасибо! 

[Lisa-liza]

Было бы просто здорово ,если можно было бы скачать эту программу с айфолдера.Karen Voight
мне очень нравится.Ее тренировки по дням недели  - в коллекции лучших.

[Lisa-liza]

   Хорошая тренировка. Хорошего качества видео.Чем то напоминает занятия по дням
недели - но более полный курс.
Вначале идет аэробика - затем гантельная гимнастика - упражнения на пресс и растяжка.
Большое спасибо - очень нравится.

[томик]

Наверное не для кого не новость,но тренировка Карен Войт Half & Half- просто БОМБА!!! Раньше у меня не было возможности скачивать много,но сейчас я поменяла интернет провайдера,и пытаюсь перепробывать всё,что есть на сайте и где,вы девчёнки,пишите хорошие отзывы.Короче,я восторге,советую всем. Хоть я и начинающий "спортсмен",но мне понравились все упражнения и после тренировки я была как из сауны

[Aries]

Полностью согласна, со всеми. Программа замечательная.

томик, Карен практически вся хорошая. Очень хорошие, продуманные тренировки. Мне очень нравятся.

[Tatu_sya]

здравствуйте!!! СКАЖИТЕ как разархивировать документ если есть Opera Web Document
Все архивы расспаковываются, а из-за ЭТОГО выдаёт ошибку
Поскажите, люди добрые

[Aries]

Это извечная проблема Opera. Установите себе Mozilla Firefox (ее можно бесплатно скачать с официального сайта) и все проблемы решатся сами собой. Opera удалять не стоит, они хорошо живут параллельно. Удачи!

[Tatu_sya]

СПАСИБОООО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[МаринаТ]

Редкостная тренировка. Отзанималась по этой программе с утра, перед работой. Вернулась вечером - решила повторить.  Карен уже, конечно, не нуждается в рекомендациях, поэтому я просто выражу восхищение ее профессионализмом.

[Casper]

Супер! Добавить нечего к вышесказанному. Комплекс - супер.  Очень понравилось. Открыла для себя Карен Войт.

[Knopka58]

Супер тренировка! Первые 5 минут - разминка, затем 25 минут кардио, состоящий из стандартных аэробных движений, потом 30 минут силовых тренировок с гантельками. Нагрузка умеренная, после занятия очень хорошее настроение и много энергии.   
 

[akoc]

Супер тренировка! Первые 5 минут - разминка, затем 25 минут кардио, состоящий из стандартных аэробных движений, потом 30 минут силовых тренировок с гантельками. Нагрузка умеренная, после занятия очень хорошее настроение и много энергии.   
 

  a gde zvuk-to?
 

[Олег]

  a gde zvuk-to?

У Вас на Компьютере не стоят звуковые кодеки, поэтому и проблема со звуком.

[Aries]

Подтверждаю, с программой все нормально. Скорее всего это что-то у Вас с настройками не то. Попробуйте запись на диск и просмотреть через ДВД.