[Олег]

[c]
СТРОЙНАЯ МАМА - cекрет успеха. Фитнес программа для беременных женщин


[/c]
Движение - жизнь. Беременная женщина создает новую жизнь, кому как ни ей нужна дополнительная двигательная активность?!
Всемирно известный инструктор Лейза Харт продолжает создавать динамические программы, которые безопасны и полезны для Вашего здоровья. Ее творческий подход и годами отрабатываемая методика заставляют миллионы людей тренироваться по ее программе. Она тренирует людей уже 19 лет.

Методика одобрена:
ACF (Американский департамент здоровья)
AFAA(Американская ассоциация аэробики и фитнеса)

Основной комплекс включает в себя:
- Вступление 4 мин. - Несколько комментариев Лайзы Харт
- Сальса 20 мин. - Лёгкие танцы для сжигания жира
- Йога 20 мин. - Тренируем важные мышцы, сжигая жир и успокаивая нервы
- Восстановление рабочей силы 6 мин. - Различные упражнения для поддержания организма в тонусе
- Растяжка и расслабление 10 мин. - Растягиваем мышцы, чтобы тело было в тонусе, а после нагрузок обязательно побольше расслабляемся, не допуская стресса

Программа для беременных женщин поможет Нам:
- Уменьшить боли в спине;
- Нормализовать пищеварительные процессы;
- Избежать судорог при родах ;
- Увеличить приток энергии в организм;
- Избежать ожирения после родов;
- Нормализовать давление;
- Восстановить и улучшить наше пост родовое состояние;
- Сохранять здоровое и стройное тело.

Папка содержит три файла:
01:00:12 Основной комплекс
00:05:04 Дополнительные упражнения на растяжку
00:03:23 Упражнения для облегчения самочувствия при схватках и потугах

Скачать бесплатно Фитнес программа для беременных женщин с RapidShare (850 Mb):


http://rapidshare.com/files/71540354/Str.mama_VIDEOUROK.RU_.part01.rar
http://rapidshare.com/files/71540048/Str.mama_VIDEOUROK.RU_.part02.rar
http://rapidshare.com/files/71540937/Str.mama_VIDEOUROK.RU_.part03.rar
http://rapidshare.com/files/71540927/Str.mama_VIDEOUROK.RU_.part04.rar
http://rapidshare.com/files/71541459/Str.mama_VIDEOUROK.RU_.part05.rar
http://rapidshare.com/files/71541620/Str.mama_VIDEOUROK.RU_.part06.rar
http://rapidshare.com/files/71542149/Str.mama_VIDEOUROK.RU_.part07.rar
http://rapidshare.com/files/71542150/Str.mama_VIDEOUROK.RU_.part08.rar
http://rapidshare.com/files/71542376/Str.mama_VIDEOUROK.RU_.part09.rar

[Олег]

Скачать бесплатно СТРОЙНАЯ МАМА - cекрет успеха 



Название: СТРОЙНАЯ МАМА - cекрет успеха
Продолжительность: 1:08:39
Комментарий: перевод профессиональный
Формат: AVI

Описание: Движение - жизнь. Беременная женщина создает новую жизнь, кому как ни ей нужна дополнительная двигательная активность?!
Всемирно известный инструктор Лейза Харт продолжает создавать динамические программы, которые безопасны и полезны для Вашего здоровья. Ее творческий подход и годами отрабатываемая методика заставляют миллионы людей тренироваться по ее программе. Она тренирует людей уже 19 лет.

Программа для беременных женщин поможет Нам:
- Уменьшить боли в спине;
- Нормализовать пищеварительные процессы;
- Избежать судорог при родах ;
- Увеличить приток энергии в организм;
- Избежать ожирения после родов;
- Нормализовать давление;
- Восстановить и улучшить наше пост родовое состояние;
- Сохранять здоровое и стройное тело.

Папка содержит три файла:
01:00:12 Основной комплекс
00:05:04 Дополнительные упражнения на растяжку
00:03:23 Упражнения для облегчения самочувствия при схватках и потугах

Скачать:
http://rapidshare.com/files/30320266/Stroynaya_mama.part01.rar
http://rapidshare.com/files/30316677/Stroynaya_mama.part02.rar
http://rapidshare.com/files/30312947/Stroynaya_mama.part03.rar
http://rapidshare.com/files/30309968/Stroynaya_mama.part04.rar
http://rapidshare.com/files/30306750/Stroynaya_mama.part05.rar
http://rapidshare.com/files/30303787/Stroynaya_mama.part06.rar
http://rapidshare.com/files/30300995/Stroynaya_mama.part07.rar
http://rapidshare.com/files/30298383/Stroynaya_mama.part08.rar
http://rapidshare.com/files/30295624/Stroynaya_mama.part09.rar

Зеркало:

http://www.megaupload.com/?d=35RTVGTQ
http://www.megaupload.com/?d=UTVEAV14
http://www.megaupload.com/?d=91IURQFJ
http://www.megaupload.com/?d=52OO8Z4O
http://www.megaupload.com/?d=2B9O1CTE
http://www.megaupload.com/?d=Q2NQDWQU
http://www.megaupload.com/?d=TOYCZFDQ
http://www.megaupload.com/?d=7MUTELCU
http://www.megaupload.com/?d=IPGXPT3E


http://ifolder.ru/3551201
http://ifolder.ru/3551524
http://ifolder.ru/3551121
http://ifolder.ru/3551333
http://ifolder.ru/3551337
http://ifolder.ru/3552074
http://ifolder.ru/3552098
http://ifolder.ru/3551658
http://ifolder.ru/3551571

[LisaR]

Для меня эта програмка оказалась тяжеловатой, хотя уже давно занимаюсь спортом и во время беременности не лентяйничаю. Но сальсы, наверное, многовато

[Кася]

LisaR попробуйте йогу!мне помогала снять боли в спине когда я ждала свою дочечку!

[LisaR]

Да, во время беременности мне понравилось делать растяжки и заниматься йогой. Йога очень расслабляет и успокаивает. Но все же кардио и силовые тренировки должны присутствовать, чтобы мышцы совсем не атрофировались. Из силовых тренировок мне больше всего понравилась Rubint Reka.