The Tracy Anderson Method
The Tracy Anderson Method Presents Post-Pregnancy Workout
Трейси Андерсон (Tracy Anderson) — неудавшаяся балерина, ставшая суперуспешным тренером знаменитостей. Успех вполне закономерный и заслуженный: если выглядеть на миллион долларов смогла она, маленькая, с широкой костью, склонностью полноте и вдобавок неистребимой страстью к сладкому, значит, сможет каждый из нас.
Это под ее неусыпным бдением угловатая и неуклюжая от природы Гвинет Пэлтроу вылепила себе сногсшибательную фигуру танцовщицы. А Мадонна остановила время — в своем пятидесятилетнем теле она выглядит и чувствует себя так, как не всякая женщина в тридцать. «Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — подчеркивает Андерсон в своих интервью. Знаменитый ныне в Голливуде «Метод Андерсон» уходит корнями в пилатес и складывался опытным путем. Сначала Трейси привела в порядок собственные формы: дело в том, что забросив уроки балета и забеременев в середине девяностых, она набрала 25 лишних кг. В 2004 году она открывает свою фитнес-студию и добивается сногсшибательных результатов: клиентки, следуя ее рекомендациям, теряют по 20 кг за полгода и, довольные, отменяют запланированные было операции у пластических хирургов. В 2006 году ее первой звездной протеже становится Гвинет Пэлтроу.
A great AB/Core workout for EVERYONE!!!
This workout is primarily an abdominal workout. It works your abs from every single angle! Tracy incorporates planks, pikes and traditional (and not-so traditional) ab exercises.
The Routine
1. Warmup
2. Abs
3. Side series
4. Lower body – (Buns/Thighs)
5. Arm work / unweighted
6. Arm work / light weights
7. Cooldown
Формат: avi
Размер: 469 mb
Audio: mp3, 448 kb/s
Video: xvid, 720x480
Продолжительность: 52.59
Язык: английский
http://beautydar.ifolder.ru/13723366http://beautydar.ifolder.ru/13723367http://beautydar.ifolder.ru/13723368 http://beautydar.ifolder.ru/13723369http://beautydar.ifolder.ru/13723370http://rapidshare.com/files/222561785/TA_Post_Pregnancy_Workout.part1.rarhttp://rapidshare.com/files/222561796/TA_Post_Pregnancy_Workout.part2.rarhttp://rapidshare.com/files/222561801/TA_Post_Pregnancy_Workout.part3.rarhttp://rapidshare.com/files/222561771/TA_Post_Pregnancy_Workout.part4.rarhttp://rapidshare.com/files/222561797/TA_Post_Pregnancy_Workout.part5.rar
