Поистине одна из самых "женских" программ - столько внимания Трейси уделяет проблемной нижней части тела, что большей части дамской аудитории такого рода тренинг просто необходим. Важно, что Трейси использует нетривиальные упражнения для проработки этих групп мышц. Так что ощущения, что ты с кем-то из инструкторов эти упражнения когда-то уже делал, не возникает. Хочу отметить, что практически час тренировки проходит незаметно, а об эффективности потраченного на программу времени вам на следующий день расскажут ноги (в частности, боковая поверхность) и руки (в том случае, если вы, как я, неосмотрительно для работы над верхней частью тела возьмете двухкилограммовые гантели). В общем, очень достойная тренировка.
: http://beautydar.cc/index.php/topic,2195.msg12586.html#msg12586
