Тема: Интервальная аэробика

[Олег]

Интервальная аэробика



Sculpt Interval - Мечтаете о красивом и сильном теле? Эта тренировка для вас! Интенсивная тренировка, построенная на чередовании силовой и аэробной нагрузок. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Отличный жиросжигающий эффект!
File: Intervalnaja_aerobika.avi
Filesize: 248.57 Mb ( 260 642 038 bytes )
Play length: 00:40:36.040 (60901 frames)
Video: 512x384 (1.33:1), 25 fps, XviD MPEG-4 ~713 kbps avg, 0.14 bit/pixel
Audio: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~129.10 kbps avg

Download Link:
http://beautydar.ifolder.ru/11525989
http://beautydar.ifolder.ru/11525990
http://beautydar.ifolder.ru/11525991

не зеркало

http://rapidshare.com/files/39305702/Intervalnaja_aerobika.part1.rar
http://rapidshare.com/files/39308544/Intervalnaja_aerobika.part2.rar
http://rapidshare.com/files/39309494/Intervalnaja_aerobika.part3.rar

[Олег]

[c][size=12]Фитнес Карусель[/size][/b][/c]



Body Sculpt - в поле зрения - тело. Немного практики - и Вы научитесь с ним обращаться! Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений и растяжки даст Вам потрясающую возможность иметь красивое тело. Развивает выносливость и силу, улучшает форму и создает рельефность мышц. Для всех уровней подготовки. Отличный жиросжигающий эффект!
File: Fitnesskarusel.avi
Filesize: 169.39 Mb ( 177 620 646 bytes )
Play length: 00:34:20.479 (51512 frames)
Video: 512x384 (1.33:1), 25 fps, XviD MPEG-4 ~546 kbps avg, 0.11 bit/pixel
Audio: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~129.34 kbps avg

Download Link:

http://rapidshare.com/files/39242042/Fitnesskarusel.part1.rar
http://rapidshare.com/files/39243137/Fitnesskarusel.part2.rar

[Umnitza]

Зеркало depositfiles: 1 часть | 2 часть
Зеркало ifolder:1 часть | 2 часть

Зеркала взаимозаменяемы!

[Галёк]

Аэробика: Интервальная тренировка

Год выпуска: 2006
Вид спорта: фитнесс
Участники: Василий Козырев, Олеся Гнездилова, Екатерина Василенко, Виктор Сычев
Продолжительность: 55 минут
Описание: Автор программы - Василий Козырев, мастер спорта международного класса, бронзовый призер Чемпионата мира 2000 года по спортивной аэробике, обладатель Кубка России 2000 года по спортивной аэробике, создатель оригинальной методики.
Программа представляет собой комплекс физических упражнений различной степени сложности, скомпонованных по принципу чередования 5-минутных блоков кардио- и силовой части. Занятия по предлагаемой методике позволят Вам значительно улучшить Ваше моральное и физическое состояние, а также нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. Убедительная просьба! Не приступайте к выполнению упражнений без предварительной медицинской консультации.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MPEG Audio
Видео: 720x576 (1.25:1), 25 fps, XviD MPEG-4 ~5139 kbps avg, 0.50 bit/pixel
Аудио: 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~192.00 kbps avg
Размер: 1.87 GB

http://beautydar.ifolder.ru/11325593
http://beautydar.ifolder.ru/11325637
http://beautydar.ifolder.ru/11325729
http://beautydar.ifolder.ru/11325767
http://beautydar.ifolder.ru/11325827
http://beautydar.ifolder.ru/11326008
http://beautydar.ifolder.ru/11326913
http://beautydar.ifolder.ru/11326469
http://beautydar.ifolder.ru/11326550
http://beautydar.ifolder.ru/11326569
http://beautydar.ifolder.ru/11326731
http://beautydar.ifolder.ru/11326783
http://beautydar.ifolder.ru/11326858
http://beautydar.ifolder.ru/11326881
http://beautydar.ifolder.ru/11326997
http://beautydar.ifolder.ru/11327056
http://beautydar.ifolder.ru/11327145
http://beautydar.ifolder.ru/11327182
http://beautydar.ifolder.ru/11327375
http://beautydar.ifolder.ru/11327468
http://beautydar.ifolder.ru/11327482

[Danj25]

 Огромное пасибо!

[vikacw]

Не могу разархивировать Интервальная_аэробика.avi (ту, что во 2 сообщении). 4, 5, 6, 21 части архива повреждены. Выдаются сообщения такого вида:
Интервальная_аэробика.part21.rar: Ошибка CRC в Интервальная_аэробика.avi, файл повреждён
Для проверки 21 часть перезакачала заново, но ошибка осталась.

[Галёк]

vikacw , попробуйте перезакачайте те части, которые выдают ошибку, как я поняла, у вас это 4,5,6,21. До этого девочки качали, у них вроде все нормально. Если не получится пишите, перезалью.

[vikacw]

Попробовала скачать заново не с помощью Download Master, а ReGet Deluxe. Пробовала починить архивы с помощью WinRar. Результат тот же: архив не разархивируется, выдается ошибка  о повреждении файлов Интервальная_аэробика.part 4.rar, Интервальная_аэробика.part 5.rar, Интервальная_аэробика.part 6.rar и Интервальная_аэробика.part 21.rar.
К сожалению..

[Галёк]

vikacw, попробуйте по этим ссылкам скачать

Интервальная_аэробика.part04.rar 95.37 Мб  http://beautydar.ifolder.ru/11524835
Интервальная_аэробика.part05.rar 95.37 Мб  http://beautydar.ifolder.ru/11524881
Интервальная_аэробика.part06.rar 95.37 Мб  http://beautydar.ifolder.ru/11524904
Интервальная_аэробика.part21.rar 852.88 кб http://beautydar.ifolder.ru/11524939

[vikacw]

Спасибо большое! Все получилось 

[Umnitza]

1 тренировка почти такая же, как и "Фитнескарусель". Занимаюсь по ним иногда, хорошая нагрузка, всем советую.

[МаринаТ]

Хочу отметить, что программу "Аэробика: Интервальная тренировка" нужно качать лишь в том случае, если у вас есть степ-платформа и партнер для занятий. Кардио представляет собой степ-аэробику, а силовая часть выполняется в паре, что очень усложняет тренинг (если честно).

[Аннетка]

А мне тренировка Sculpt Interval Интервальная аэробика совсем не понравилась...качество плохое, девушки не спортивные какие-то, зал, где проходит треня, мрачный...а еще ненавижу когда тренер не вместе делает, а вырезают кусок и вставляют его два раза. Попробовав тренировку, сразу же удалила ее с компа...фитнес карусель даже не стала качать. В общем на любителя тренировка, может, кому-то придется по душе, потому что технически она неплохая.