[Галёк]

Быстрая потеря веса с Дениз Остин/Denise Austin's Burn Fat Fast

       

Программа "Быстрая потеря веса" поможет вам получить удовольствие от энергичной тренировки и быстро избавиться от лишних килограммов! Эксперт в области фитнеса Дениз Остин покажет вам специально разработанные разноплановые упражнения, которые вы можете использовать с учетом вашего уровня подготовки или предпочтений. Эта программа полезна для укрепления сердечной мышцы и является отличным средством для снижения веса. Вам предстоит стать стройной и энергичной женщиной, сделав важный шаг на пути к идеальной фигуре!
Разминка
Упражнения для разогрева мышц и насыщения их кислородом.
Основная тренировка "домашняя вечеринка"
Энергичные упражнения с элементами кикбоксинга, аэробики и латиноамериканских танцев, позволяющие быстро и эффективно снизить вес и придать стройность фигуре.
Силовая тренировка
Упражнения с гантелями для укрепления всех групп мышц, включая мышцы плечевого пояса, спины, пресса, а также рук и ног.
Релакс
Упражнения на растяжку и расслабление.
Формат: avi (DVDRip)
Video: xvid, 720x544
Audia: MPEG-1 Layer3, 113kb/s
Язык: русский закадровый перевод (ориг. английский)
Продолжительность: 50мин.

http://beautydar.ifolder.ru/12592075
http://beautydar.ifolder.ru/12592509
http://beautydar.ifolder.ru/12592955
http://beautydar.ifolder.ru/12593393
http://beautydar.ifolder.ru/12594347
http://beautydar.ifolder.ru/12594883
http://beautydar.ifolder.ru/12595368
http://beautydar.ifolder.ru/12598740


http://rapidshare.com/files/221086962/Austin_BurnFat.part1.rar
http://rapidshare.com/files/221094253/Austin_BurnFat.part2.rar
http://rapidshare.com/files/221125246/Austin_BurnFat.part3.rar
http://rapidshare.com/files/221126652/Austin_BurnFat.part4.rar
http://rapidshare.com/files/221337184/Austin_BurnFat.part5.rar
http://rapidshare.com/files/221355977/Austin_BurnFat.part6.rar
http://rapidshare.com/files/221485374/Austin_BurnFat.part7.rar
http://rapidshare.com/files/221359428/Austin_BurnFat.part8.rar

[Aries]

Собственно, как и всегда программа на 5 с плюсом.
Галёк, спасибо за новую программку.

[Lisa-liza]

     Если начинается меланхолия депрессия  - то вот оно спасение .
Позитивная жизнерадостная  веселая тренировка.Энергичная и понятная .
Сегодня так не хотелось заниматься - включила  программу только на 5
минут - но втянулась и пропрыгала до конца.
   Еще комментарии на русском языке  !!!

Благодарю вас  - Галёк и Aries !

[sati]

Скачала, и тут же позанималась. Отличная программа, профессиональный подход у ведущей. Правда, иногда перевод не совпадает
с движениями, которые которые выполняет команда, отсюда теряется синхронность. В целом программа отличная! Время пролетело мгновенно

[Francesca]

Ничего не понимаю....

Здесь было мое сообщение, потом ответ от Aries

и 5 минут назад я поблагодарила ее здесь.

а теперь ничего нет...

ни одного из наших сообщений!!! ((((((((((

[Aries]

Francesca, не переживай Просто завели отдельную тему. Вот здесь твой вопрос и ответы на него http://beautydar.ru/index.php?topic=4331.0

[Аня Горобец]

Из всех ее занятий  это понравилось само больше ,всем советую , 

[МаринаТ]

Отличный комплекс! Очень грамотно составленный: разминка, необходимые для сжигания жира 20 минут кардио, прекрасная силовая часть (комбинированные упражнения, когда работает несколько групп мышц одновременно, - это просто праздник и эффективное расходование времени тренировки) и, как всегда у Денис, приятная растяжка. Самое главное, что не нужно себя заставлять заниматься - это приятное времяпреповождение!!!

[Casper]

Дениз - СУПЕР!  Заряжает энергией на раз. В общем, слов нет-один восторг!

[Lady-El]

СПАСИБО огромное!!!  Обожаю Дениз Остин!  Столько позитива в каждой тренировке! Даже когда кажется совсем нет сил, стоит только начать - и через 5 минут понимаешь - жизнь прекрасна!   

[Luana]

Мне тоже очень понравилась данная программа. Только одного я не пойму, почти везде рекомендуют для сжигания жира кардио ставить после силовых. Во многих же программах, в том числе и этой, построено кардио - силовая. И как же все таки целесообразней заниматься? 

[Natku]

   а вот мне не очень нравятся ее курсы.... Дениз очень старается, но лично мне не хватает позитивности.... а еще  очень смешит, как она глаза выпучивает.... не знаю, мне намного больше нравятся курсы Тэмили Вэбб, Дженет Дженкинс, Валери Турпин.... Может она просто мне не подходит.

[maka]

Очень понравилась эта программа. Обычно, как только у меня дело доходит до кардио, быстро начинаю путаться и сбиваюсь с темпа, а тут все движения простые, легко запоминающиеся и понятные, втягиваешься в процесс. А еще огромный плюс - позитив Дениз. Действительно приятное времяпровождение. 
Определенно, добавлю в список любимых программ.

[Ирина_77]

И я хочу скачать!!!

[Rfntymrf]

Очень понравилась эта программа. 

[tena]

Суппер!!!
Отличная нагрузка.
Всем советую.

[_beauty_]

Валери Турпин...
а это кто? не встречала ещё такую

[Solnce]

Валери Турпин - это здесь http://beautydar.cc/index.php/board,258.0.html  и  это СУПЕР! По отзывам видно.

[_beauty_]

спасибо 

[Cacava]

Не очень сложная, но очень качественная тренировка, подойдет для начинающих или среднего уровня. Чтобы усложнить, я делаю её наоборот - силовую, потом кардио. Очень хорошая разминка и растяжка в конце.