На мой взгляд, одна из лучших силовых тренировок: Джиллиан предложила комбинированные упражнения, так что прокачивать какую-то одну определенную группу мышц практически не придется. В каждом упражнении происходит комплексная работа - ноги и бицепсы, ягодицы и трицепсы, пресс и грудь и т.п. Важно только правильно подобрать вес гантелей, чтобы не "умирать" после каждого подхода. Такого рода программа позволяет добиться высокой эффективности при экономии времени. Джиллиан -молодец!
