Тема: Jillian Michaels - 30 Day Shred

[Олег]

Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (2007) DVDRip



Название: Похудей за 30 дней
Оригинальное название: Jillian Michaels - 30 Day Shred
Год выпуска: 2007
Страна: США
Жанр: обучающее видео, фитнес
Продолжительность: 1:25
Язык: Английский

Результаты заметны действительно очень быстро, тренировки очень интенсивные, хоть и длятся всего полчаса, но компенсируется это тем, что всё тело работает каждую секунду программы. Первое видео - начальный уровень, соответственно третье - последняя ступенька вашей тридцатидневной программы. Не знаю ни одного видео-тренера, который может мотивировать так же, как Джиллиан, поэтому особенно люблю её программы. Благодаря ей всегда сделаешь больше, чем можешь.


Файл:
Размер: 704 мб
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MPEG Audio
Аудио: 192 kbps
Видео: 29 frames/second, 143 kbps, 24 bit, 608x464


Скачать: Похудей за 30 дней. Jillian Michaels - 30 Day Shred фитнес:
http://sms4file.com/downloadvip/40a20776667/Michaels.rar.html


http://letitbit.net/download/40a207812213/Michaels.rar.html

RAPIDSHARE.COM
http://rapidshare.com/files/199214421/Michaels.part1.rar
http://rapidshare.com/files/199215244/Michaels.part2.rar
http://rapidshare.com/files/199215562/Michaels.part3.rar
http://rapidshare.com/files/199215788/Michaels.part4.rar
http://rapidshare.com/files/199216033/Michaels.part5.rar
http://rapidshare.com/files/199216381/Michaels.part6.rar
http://rapidshare.com/files/199216767/Michaels.part7.rar
http://rapidshare.com/files/199217081/Michaels.part8.rar

http://vip-file.com/download/40a20776667/Michaels.rar.html

или

Level 1:
http://rapidshare.com/files/105779149/30Day-Level1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/105781668/30Day-Level1.part2.rar
http://rapidshare.com/files/105782747/30Day-Level1.part3.rar

Level 2:
http://rapidshare.com/files/105785098/30Day-Level2.part1.rar
http://rapidshare.com/files/105787698/30Day-Level2.part2.rar
http://rapidshare.com/files/105788909/30Day-Level2.part3.rar

Level3:
http://rapidshare.com/files/105791577/30Day-Level3.part1.rar
http://rapidshare.com/files/105794198/30Day-Level3.part2.rar
http://rapidshare.com/files/105795520/30Day-Level3.part3.rar

Password = myjane

[Малинка373]

очень хорошо сложеная программа, работает все тело и результат уже можно увидеть через пару недель

[МаринаТ]

Думаю эту программу стоит попробовать уже хотя бы потому, что за 2 года своего существования она превратилась практически в легенду (настолько активно она обсуждается на американских форумах), а Джиллиан в тренера-монстра (да, тренировка не из легких). Джиллиан, конечно, к монстрам не имеет никакого отношения. Просто она очень хорошо понимает, что для того, чтобы был результат, необходимо потрудиться, необходимо преодолеть себя. Меня, напротив, всегда смущали тренеры (а это практически все наши звездные инструкторы), которые обещают за 10минутное занятие сногсшибательные результаты. Выполняя же эти получасовые тренировки, вы имеете куда больше оснований ждать обещанного эффекта. Теперь собственно о программе. Она состоит из 3 тренировок по 28 минут, тренировки различаются по уровням. Поэтому, если вы не хотите считать Джиллиан Майклз монстром, не приступайте сразу к тренировке 2-го или 3-го уровня. В данной программе постепенность - залог успеха. Через какое-то время программа 1-го уровня покажется вам легкой прогулкой, вот тогда и целесообразен переход к уровню 2. Хотя если вы очень подготовленный спортсмен, выбранный уровень не принципиален. В любом случае вы получите грамотно составленную интервальную тренировку. В программу каждого уровня включены разминка, 3 интервальных блока по 7 минут (3 минуты силового тренинга, 2 минуты кардио и 1, 5-2 минуты упражнений на пресс) и растяжка. Так что тренировка обеспечивает проработку всего тела на фоне аэробного пульса.

[zigu]

Меня, напротив, всегда смущали тренеры (а это практически все наши звездные инструкторы), которые обещают за 10минутное занятие сногсшибательные результаты.

100% !! кроме того ее тело говорит само за себя такое силою мысли и за 10 минут пилатеса ну никак не сделаешь (к сожалению
я так поняла что к фитнесу ты (можно на ты?) имеешь непосредственное отношение, хочу спросить - когда она говорит про 30 дней с ее программой это реально? речь скорее НЕ о похудеть, а привести себя в форму, вроде "там убавить, здесь прибавить" (аппетит при этом умеренный:)

[МаринаТ]

Я думаю, что, занимаясь ежедневно по данной программе, достичь видимых результатов, безусловно, можно. Но зависеть все будет от специфики организма: ведь у всех разный обмен веществ, разные проблемные зоны, все теряют жировые отложения в первую очередь в определенных местах ( у женщин, как правило, нижняя часть тела - самая "неподвижная" зона, поэтому, чтобы убрать жир на бедрах, месяца точно будет недостаточно). Кстати, судя по твоим фото, zigu, лишнего веса у тебя точно нет, поэтому можно сразу "строить" мышечный корсет, а в этом программа Джиллиан способна помочь: и ножки хорошо прокачаются, и верхняя часть тела (важно постепенно вес гантелей увеличивать и при этом не бояться, что перекачаешься - женские гормоны не позволят), и немного пресс (маловато ему внимания уделяется).  И все же мне кажется, что для проработки всех групп мышц идеальной является ее же программа No more trouble zones. Но эта программа (Похудей за 30 дней) хороша именно чередованием аэробной и силовой нагрузки - так еще и лишний жир уходит.
PS. А на "ты", конечно, можно.

[zigu]

Строить мышечный корсет - хорошо звучит! ))) Только почему-то очень вяло и медленно все происходит. Взяла уже гантельки по 2 кг, а толку по прежнему мало.. поэтому спрашиваю совета, наверно что-то не то делаю. Не думала что это так сложно, ноги прокачиваются моментально, а вот все остальное.. хочется ж видеть результат трудов своих! ))
Ок, поняла, попробую No more trouble zones, спасибо за ответ!

[МаринаТ]

Кстати, проблема может быть и возрастной. Я не знаю, сколько тебе лет, но после 30 организм мышечную массу начинает терять, поэтому нужно больше усилий, чтобы добиться желаемого результата.

[zigu]

ок ) не мой случай, но буду знать что после 30 будет еще сложнее )))