[Олег]

[c]
Голливудский тренер: Идеальный пресс

[/c]
Комплекс упражнений “”Идеальный пресс”" - это то, чего Вы ждали: с его помощью Вы подтянете пресс! Специальный комплекс направлен на укрепление мышц в области живота: мышц пресса, внутреннюю и внешнюю косые мышцы, поперечную мышцу (которая подтягивает живот и поддерживает осанку), а также мышцы спинного и поясничного отделов. Благодаря нашему комплексу Вы обретете пресс, о котором всегда мечтали и выполните три основные задачи, которые ставит фитнесс: получите мышечный тонус и выносливость, а также великолепную фигуру (за счет увеличения мышечной массы и уменьшения жировых отложений). Очень быстро Ваш пресс станет идеальным! Моделируйте мышцы брюшного пресса!

Скачать бесплатно Голливудский тренер: Идеальный пресс с RapidShare (640 Mb):


http://beautydar.ifolder.ru/11394167
http://beautydar.ifolder.ru/11394168
http://beautydar.ifolder.ru/11394170
http://beautydar.ifolder.ru/11394171
http://beautydar.ifolder.ru/11394172
http://beautydar.ifolder.ru/11394173
http://beautydar.ifolder.ru/11394174

[Aries]

Программа - супер! Ведущая - молодец! Удачно подобранный комплекс упражнений, достаточно ощутимо и эффективно. Нет занудности и однообразия. Рекомендую.
Но новичкам, я думаю, не подойдет.

[Aries]

Не нашла или плохо искала. Есть вторая часть Идеальные бедра. Тоже супер,
но посложнее и более интенсивно, чем на пресс.
Когда первый раз сделала этот комплекс, на следующий день ходила как робот Вертер
(помните фильм "Гостья из будущего"?).  Результаты впечатляют.

[s-lucky]

Голливудский тренер. Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц/ The Hollywood Trainer (2003) DVDRip

Год выпуска: 2003
Страна: США
Жанр: Спорт, фитнес и красота
Продолжительность: 44 мин

Идеальный пресс
Комплекс упражнений «Идеальный пресс» - это то, чего Вы ждали: с его помощью Вы подтянете пресс всего за 20 минут в день! Специальный комплекс направлен на укрепление мышц в области живота: мышц пресса, внутреннюю и внешнюю косые мышцы, поперечную мышцу (которая подтягивает живот и поддерживает осанку), а также мышцы спинного и поясничного отделов. Благодаря нашему комплексу Вы обретете пресс, о котором всегда мечтали и выполните три основные задачи, которые ставит фитнесс: получите мышечный тонус и выносливость, а также великолепную фигуру (за счет увеличения мышечной массы и уменьшения жировых отложений). Очень быстро Ваш пресс станет идеальным! Моделируйте мышцы брюшного пресса!

Коррекция бедер и ягодиц
Специальный комплекс упражнений «Коррекция бедер и ягодиц», рассчитанный на 25 минут, поможет вам подтянуть мышцы нижней части туловища (бедер и ягодиц). Добейтесь впечатляющих результатов с помощью интенсивной программы, разработанной лучшими специалистами. К этим упражнениями прибегают лучшие тренеры и фитнес - инструкторы Голливуда, так как они чрезвычайно эффективны и дают быстрый результат в этих проблемных зонах. Данная программа поможет вам повысить мышечный тонус, подтянуть и укрепить мышцы ягодиц, избавиться от «галифе», обрести выносливость и гибкость, сжечь лишние калории.

Качество: DVDRip
Формат: avi
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Видео:640x464 (1.38:1), 29.970 fps, DivX MPEG-4 ~1768 kbps avg, 0.20 bit/pixel
Аудио: Русский Dolby Digital Stereo 2.0

Размер: 1320 мб


RAPIDSHARE.COM
http://rapidshare.com/files/173484279/holy.part01.rar
http://rapidshare.com/files/173484359/holy.part02.rar
http://rapidshare.com/files/173484433/holy.part03.rar
http://rapidshare.com/files/173484508/holy.part04.rar
http://rapidshare.com/files/173484563/holy.part05.rar
http://rapidshare.com/files/173484648/holy.part06.rar
http://rapidshare.com/files/173484745/holy.part07.rar
http://rapidshare.com/files/173484838/holy.part08.rar
http://rapidshare.com/files/173484911/holy.part09.rar
http://rapidshare.com/files/173484995/holy.part10.rar
http://rapidshare.com/files/173485067/holy.part11.rar
http://rapidshare.com/files/173485142/holy.part12.rar
http://rapidshare.com/files/173485237/holy.part13.rar
http://rapidshare.com/files/173485321/holy.part14.rar
http://rapidshare.com/files/173485334/holy.part15.rar

[Aries]

Спасибо.
У нее еще есть несколько новых программ,  будет возможность добавьте тоже, пожалуйста.

[Аня Горобец]

Програма занятий понравилась , а вторая часть на бедра с гантелями есть? 

[Аня Горобец]

Огромное спасибо за занятие .Очень эфективно занятие но ноги , плюс гантели , работает очень много мышц , можно хорошо попотеть с таким комплексом.

[yasik]

Программки супер!!!!! Перепробовала много разных курсов--но эти вне конкуренции!
Огромное спасибо за материал

[Олля]

Я тоже в восторге. Эффективно и не затрачивает много времени.

[vikacw]

Очень понравились фитнес-комплексы Идеальный пресс и Кросс! Большое спасибо!
Подскажите, пожалуйста. Комплекс "Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц" включает тот же самый комплекс "Идеальный пресс"?
Если да, то нельзя ли выложить отдельно комплекс "Коррекция бедер и ягодиц"? Долго скачивать приходится..

[Solnce]

ЯГОДИЦЫ И БЁДРА.

Одна из наиболее знаменитых на весь мир программ. Уникальные упражнения заставляют работать мышцы, о существовании которых даже не все знают. Эффективность тренеровок потверждена многими.
Формат: .avi
Размер: 327 Мб
Длительность: 00:23:57

http://rapidshare.com/files/54076135/TheHollywoodTrainer-Butt_Thigh_Blast.part1.rar
http://rapidshare.com/files/54081193/TheHollywoodTrainer-Butt_Thigh_Blast.part2.rar
http://rapidshare.com/files/54084694/TheHollywoodTrainer-Butt_Thigh_Blast.part3.rar
http://rapidshare.com/files/54087189/TheHollywoodTrainer-Butt_Thigh_Blast.part4.rar
 
Зеркала полностью взаимозаменяемы
 
http://beautydar.ifolder.ru/12176886
http://beautydar.ifolder.ru/12176887
http://beautydar.ifolder.ru/12176888
http://beautydar.ifolder.ru/12176889

[Lisa-liza]

 Здравствуйте!

Вчера скачала программу "Голливудский тренер: Идеальный пресс ".Сегодня распаковала  и позанималась.
Очень понравилось.Планирую каждый день прибавлять ее  к своим тренировкам.Удобные комментарии
на русском языке.Хороший темп.

 Горячо желаю скачать другие части этого комплекса, которые здесь выложены на рапиде.Но рапида мне недоступна.
Никогда ничего не могла с нее скачать .И поэтому прошу админов - если  есть такая возможность -
выложите пожалуста на ифолдер.Может и другие пользователи присоединяться к этой просьбе?

[Олег]

В ближайшее время залью на наш ифолдер, как выложу зеркала, для удобства напишу в личку.

[Солнышко]

Присоединяюсь к просьбе и жду зеркал 

[Олег]

Зеркала выставил в самих сообщениях. Приятного скачивания и просмотра с занятиями.

[Lisa-liza]

С огромным удовольствием начинаю скачивать программу .мучос грасиас
спасибо огромное!!!!!

[Lisa-liza]

   Здравствуйте!

Скачала  Голливудский тренер: Идеальный пресс

Смешанный комплекс тренировок" Кросс тренинг

ЯГОДИЦЫ И БЁДРА.

Прекрасные программы!Очень хороший комплекс упражнений.Сегодня занималась и все
очень понравилось.Упражнения разнообразные- не надоедают.Достаточно интенсивно и
эффективно.Два раза меняла мокрые рубашки.Особая благодарность за ифолдер -иначе
бы не смогла скачать.

[Darling]

Голливудский тренер идеальный пресс мне очень понравился этот комплекс, болело три дня !! )))))))

[ksenya77750]

Спасибо огромное за комплексы, замечательные упражнения, сразу чувствуется работа мышц

[Tess]

Вчера занималась "Коррекция бедер и ягодиц". Сегодня болит все.
Очень понравилось занятие. Сегодня на пресс буду делать.
Очень ведущая понравилась.

[Малинка373]

Спасибо за Голливудский тренер: Идеальный пресс , очень хорошая тренировка

[Francesca]

Голливудский тренер. Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц/ The Hollywood Trainer (2003) DVDRip

Пожалуйста, перевыложите программу.

Рапидшаре выдает ошибку, что этот файл не существует.

[Aries]

Francesca, по всей видимости давно никто не качал с этих ссылок и они автоматически удалились. Восстановить их уже не получится.

Скачай отдельно пресс и отдельно бедра и ягодицы, ссылки рабочие. Там тоже самое, только разделены на 2 программы.

[Cooya]

Потрясающий комплекс!!!!
С него, думаю, можно и начинать. По крайней мере, так я и сделала))) Очень заметно уже через пару занятий!!

[Аннетка]

Мой любимый комплекс для пресса. Чувствуешь каждую мышцу. Но он скорее для хорошо подготовленных людей, для новичков сложно будет...очень сложно...Комплекс для ягодиц не могу назвать любимым, но он также замечательный.