[Кся]

The Hollywood Trainer Cardio Sculpt



Packing classes at L.A.’s hottest health clubs, Jenkins brings you her most popular 45-minute routine that will sculpt and define your body from head to toe. In this workout, you will interval between weights and cardiovascular moves, firming and toning while burning a high number of calories. This workout is so effective because it challenges four major fitness components: muscular strength, muscular endurance and cardiovascular endurance, all contributing to improved body composition (increase of lean body mass / decrease of body fat). It’s a time saving total body routine with carefully selected exercises that are guaranteed to make you sweat, burn fat and get results

•Sculpt and define your body from head to toe •Effectively target all major muscle groups •Lose fat and increase lean muscle mass

Required equipment: set of 2 - 8 lb hand weights

Jeanette Jenkins проведет эту популярную 45-минутную программу, с тщательно отобранными упражнениями, которые гарантируют, что Вы сожжете лишние калории и получите отличные результаты. Данная тренировка поможет Вам повысить мышечный тонус, подтянуть и укрепить мышцы своего тела с головы до пят. Программа состоит из чередования аэробных интервалов (чтобы ускорить обмен веществ и сжигать больше калорий) и силовых нагрузок на все группы мышц.
Эта тренировка настолько эффективна, что позволяет решить четыре основные задачи фитнесса: улучшить работу сердечно-сосудистой системы, развить мышцы, повысить выносливость, а также улучшить фигуру (за счет увеличения мышечной массы и уменьшения жировых отложений).
Для увеличения нагрузки понадобятся гантели 2-8 фунтов.

Format: avi (DVDRip)
Language: English
Audio: AC3 192 kbs
Video: Dvix 640x480
Size: 470 mb
Duration: 44:58

http://krasa.ifolder.ru/18003892
http://krasa.ifolder.ru/18004408
http://krasa.ifolder.ru/18004907
http://krasa.ifolder.ru/18011196

или

 http://rapidshare.com/files/162048361/Jeannette_Jenkins-Cardiosculpt.part1.rar
 http://rapidshare.com/files/162050215/Jeannette_Jenkins-Cardiosculpt.part2.rar
 http://rapidshare.com/files/162051915/Jeannette_Jenkins-Cardiosculpt.part3.rar
 http://rapidshare.com/files/162053611/Jeannette_Jenkins-Cardiosculpt.part4.rar
 http://rapidshare.com/files/162055146/Jeannette_Jenkins-Cardiosculpt.part5.rar

[Малинка373]

можна залить на ифолд

[Aries]

Ссылки на ifolder разместила в теме.
Занимайтесь!

[МаринаТ]

Симпатичная тренировка. Правда, набор упражнений очень похож на другие из программ Джанетт. Зато все, как обычно, живенько и эффективно - прокачка мышц в аэробном темпе.

[Малинка373]

Спасибо, Aries сейчас буду качать

[_beauty_]

я бы не сказала, что это конкретно кардио тренировка, скорее кардио+силовая, но мне это даже больше нравиться
вообще, отличная подборка с Джанет, обожаю её 

[_Amazonka_]

Что-то эта тренировка мне очень напомнила "Кикбоксинг". Правда не такая напряженная, в меньшем темпе. Лично я бы советовала из Cardio Sculpt и Кикбоксинга выбрать второе. Он поинтереснее будет, связка упражнений для меня там гораздо симпатичнее и он с переводом на русский язык, а Cardio Sculpt на английском )

[Aries]

Очень понравилась тренировка. Дженис очень располагает. Нравится, что всю тренировку не теряет контакта с нами.  Правильно Дженис сказала в одном из программ: "В фитнесе уже ничего такого нет, чего бы раньше не делали", но тем не менее тренировки с ней всегда интересны.