[Олег]

10 Minute Solution: Yoga (2005)

 
Нет времени на тренировки? У нас есть решение для Вас – 10-минутное Решение! Каждый может найти по крайней мере 10 минут в день для занятий спортом, и мы подготовили 5 комплексов упражнений йоги рассчитанные ровно на это время. Инструктор Лара Хадсон Инструктор Лара Хадсон выстроит программу вашей тренировки так, как наиболее удобно для Вас, будете ли Вы выполнять упражнение только по одной из программ или проведете все пять сетов для интенсивной 50-минутной тренировки  йоги!

YOGA BASICS
Тренировка сосредотачивается на плавной последовательности основных асан йоги, дыхании и методике их выполнения. Эта программа - отличный способ познакомиться с йогой, но даже если Вы не новичок в йоге, Вы все равно получите удовольствие от занятий, почувствуете себя сосредоточенными и энергичными.
YOGA FOR BUNS & THIGHS
Хотите получить стройные ноги и упругие ягодицы? Тогда эта программа для Вас. Лара изящно покажет несколько асан, которые действительно предназначаются для этих проблемных зон.
YOGA FOR ABS
Эти 10 минут йоги полностью посвящены укреплению мышц живота. Сбалансированная серия поз и асан йоги помогут сделать Ваш живот плоским и подтянутым.
YOGA BURN
Вы готовы сжечь лишние калории и потерять несколько фунтов? Динамические движения заставят Вас попотеть, сжечь немало калорий и укрепить мышцы тела.
YOGA FOR FLEXIBILITY & RELAXATION
Это уникальный комплекс упражнений, позволяющий повысить гибкость тела и снять накопившуюся усталость.

Format: avi  (DVDRip)
Language: English
Video: xvid, 672x456
Audio: AC3, 192 kbs
Size: 531 mb
Duration: 51:06

http://krasa.ifolder.ru/14848011
http://krasa.ifolder.ru/14848975
http://krasa.ifolder.ru/14849613
http://krasa.ifolder.ru/14851041      
http://krasa.ifolder.ru/14852223
http://krasa.ifolder.ru/14856342

или

http://rapidshare.com/files/26501103...part4.rar.html
http://rapidshare.com/files/26500918...part3.rar.html
http://rapidshare.com/files/26500735...part2.rar.html
http://rapidshare.com/files/26500585...part1.rar.html
http://rapidshare.com/files/26500486...part6.rar.html
http://rapidshare.com/files/26501285...part5.rar.html

[Aries]

10 Minute Solution Yoga for Beginners Kit with Yoga Strap (2008)


Нет времени на тренировки? У нас есть решение для Вас – 10-минутное Решение! Каждый может найти по крайней мере 10 минут в день для занятий спортом, и мы подготовили 5 комплексов упражнений йоги рассчитанные ровно на это время. Это уникальный комплекс упражнений, позволяющий повысить гибкость тела и снять накопившуюся усталость, и кроме этого - отличное средство для развития и укрепления мышц. Выполняйте комплекс целиком или разбейте его на 5 отдельных тренировок, в зависимости от того, как Вы себя чувствуете и какие цели ставите перед собой.

Yoga for Balance & Flexibility:
С помощью этих сбалансированных поз и асан йоги растяните свои мышцы и увеличьте Ваш диапазон движений, улучшите координацию, осанку и способность концентрироваться.
Yoga for Strength & Toning:
Предлагаемая Вам программа представляет собой сбалансированную серию поз и асан йоги, которые помогут сделать гибкими и сильными все Ваши мышцы от головы до пальцев ног.
Energizing Flow Yoga:
После этого комплекса Вы почувствуете прилив энергии и новых сил. Отличный способ начать день! Вы сможете  улучшить самочувствие и повысить свой жизненный тонус.
Core Strength:
Выполняя эти упражнения, вы сможете укрепить свои мышцы и избавиться от лишнего веса.
Вскоре вы заметите, как тело приобретает стройность и упругость. Для увеличения нагрузки используйте ремень.
Stress Relief Yoga:
Отдых и расслабление так же необходимы для хорошего самочувствия, как и физическая нагрузка. Снимите напряжение и расслабьте мышцы, почувствуйте себя  спокойным и отдохнувшим. Йога - это лучший способ гармонизировать свое физическое и душевное состояние.


Format: avi (DVDRip)
Language: English
Video: xvid, 672x512
Audio: AC3, 192 kbs
Size: 620 mb
Duration: 51:18

http://krasa.ifolder.ru/14879408
http://krasa.ifolder.ru/14880022
http://krasa.ifolder.ru/14882896
http://krasa.ifolder.ru/14883764
http://krasa.ifolder.ru/14885987
http://krasa.ifolder.ru/14889371
http://krasa.ifolder.ru/14889595

или

http://rapidshare.com/files/281405962/10_Min_Solution-Yoga_for_Beginners.part5.rar.html
http://rapidshare.com/files/281404621/10_Min_Solution-Yoga_for_Beginners.part4.rar.html
http://rapidshare.com/files/281403172/10_Min_Solution-Yoga_for_Beginners.part3.rar.html
http://rapidshare.com/files/281401746/10_Min_Solution-Yoga_for_Beginners.part2.rar.html
http://rapidshare.com/files/281400345/10_Min_Solution-Yoga_for_Beginners.part1.rar.html
http://rapidshare.com/files/281399668/10_Min_Solution-Yoga_for_Beginners.part7.rar.html
http://rapidshare.com/files/281407468/10_Min_Solution-Yoga_for_Beginners.part6.rar.html

[zigu]

Aries если не трудно, когда будет время - выложите эти программы на айфолдер, мне нравится серия 10 min, хочу попробовать их йогу. Тут слишком долго качать с рапиды, я не скоро осилю.

[Aries]

zigu, когда будет время сделаю обязательно. Напишу в личку, когда будет готово.

[zigu]

заранее спасибо ! ))

[Brittany]

Спасибо за йогу. Тоже буду ждать ифолдер. 

[Aries]

Для удобства ссылки на ifolder разместила в теме.
Занимайтесь на здоровье!

[zigu]

спасибо!!!!

[Brittany]

Спасибо. Уже скачала