Тренировка имеет с силовую направленность, используется много гантелей, тело находится в постоянном тонусе. Но при этом Боб периодически дает упражения из кардио, не позволяя тем самым "уснуть" на гантелях.
В целом тренировка динамичная - постоянно меняются упражнения, да и сами тренеры.
