Are You Ready for the ONLY workout that is Guaranteed to get you Ripped in just 60 DAYS?... The Shaun T Insanity Workout.
Are you ready to dig deeper? Then you might just complete the hardest workout program ever put on DVD. Your personal trainer Shaun T will push you past your limits with plyometric drills on top of nonstop intervals of strength, power, resistance, and ab and core training moves. No equipment or weights needed. Just the will to get the hardest body you’ve ever had.
The secret to these mind-blowing results: Max Interval Training. Shaun T took traditional interval training and flipped it on its head, you perform long bursts of maximum-intensity exercises with short periods of rest. Each workout keeps you constantly challenged as you alternate between aerobic and anaerobic intervals performed at your MAX. The result: burn up to 1,000 calories in an hour and get the most insane body in 60 days.
Добро пожаловать в ИНСАНИТИ!
Приготовьтесь к тому, чтобы «копнуть глубже» в своих занятиях фитнесом, и выполнить самый мощный фитнес тренинг из всех, что были в Вашей жизни.
Это, возможно, самая трудная тренировочная программа из вышедших на DVD. Но если Вы решили, что способны взять новую планку, присоединяйтесь ко мне.
Генеральный директор Beachbody Карл Дейкелер попросил меня создать ИНСАНИТИ с одной целью: дать Вам возможность приобрести форму, какой у вас никогда до этого раньше не было, всего за 60 дней.
Это не пустое обещание. Используя свою формулу тренировок, я создал интенсивную 60-дневную тренировочную программу для всего тела. Я буду чередовать взрывные кардио и силовые упражнения, плиометрику, работу корпуса и упражнения на устойчивость. Это первый шаг из «невыполнимого». Вы на своем опыте испытаете мощь Максимальной Интервальной Тренировки. Именно она изменит ваше тело. С этого момента и в течение следующих 60 дней вы будете пребывать на грани. Вам понадобится энергия и уверенность в своих силах, чтобы преодолеть это испытание. Вы станете сильными, стройными и подтянутыми. И хотя вы будете измотанными и обессиленными после каждой тренировки, вы все же почувствуете себя покорившими Эверест.
Потому что это очень напряженная программа, и я рекомендую выполнить ее правильно. Получите одобрение своего доктора. Прочтите это Руководство (оно необъемное и простое для понимания). Далее ознакомьтесь с планом питания «ЭЛИТ НЮТРИШН», который обеспечит ваш организм всем необходимым для выполнения проставленной задачи. Затем просмотрите мою вступительную часть «ДИГ ДИПЕР», после чего начните выполнять упражнения в правильной последовательности.
Шон Ти.
00. Dig Deeper01. Fit Test. To start, Shaun will put your body to the test and see what you're made of.
02. Plyometric Cardio Circuit. Burn fat with intervals of intense lower-body plyo and sweat-inducing cardio.
03. Cardio Power & Resistance. Build lean muscle and upper-body definition with strength-training and power moves.
04. Cardio Recovery. Shaun goes easier on you once a week so you're ready for the next round.
05. Pure Cardio & Abs. Skip the intervals—this nonstop cardio workout is all extreme.
06. Cardio Abs. Do explosive intervals of cardio and core moves for rock-hard abs.
07. Core Cardio & Balance. Take a break after month 1 and gear up for month 2 with this workout.
08. Max Interval Circuit. The interval circuit that's more intense than anything you've ever done before.
09. Max Interval Plyo. Push your legs 'til they beg for mercy with power and plyo, all at your MAX.
10. Max Cardio Conditioning & Abs. Get pushed to your limit with this extreme cardio workout.
11. Max Recovery. 12. Insane Abs. That six-pack was just the beginning. When you do this intense ab routine, you're going to find muscles you never knew you had.
13. Max Interval Sports Training. Interval workouts designed for elite athletes.
14. Upper Body Weight Training. Because even Shaun T lifts weights on occasion! Go one on one with Shaun to work your entire upper body—chest, back, arms, and shoulders.
Качество: DVDRip
Видео: H264 (H.264/MPEG-4 AVC) 640 x 480 (4:3) 29,970 Гц
Аудио: 0x0055 (MPEG-1 Layer 3) 44100 Гц, Dual Channel, 128 Кбит/сек
Скачать:
Insanity Documentshttp://happylife.ifolder.ru/1872373700. Dig Deeperhttp://happylife.ifolder.ru/1871937701. Fit Testhttp://happylife.ifolder.ru/18723806http://happylife.ifolder.ru/18723920http://happylife.ifolder.ru/18723922http://happylife.ifolder.ru/18724078http://happylife.ifolder.ru/1872405102. Plyometric Cardio Circuithttp://happylife.ifolder.ru/18746752http://happylife.ifolder.ru/18751753http://happylife.ifolder.ru/18751761http://happylife.ifolder.ru/1875151203. Cardio Power & Resistancehttp://happylife.ifolder.ru/18754818http://happylife.ifolder.ru/18754677http://happylife.ifolder.ru/18755273http://happylife.ifolder.ru/1875568304. Cardio Recoveryhttp://happylife.ifolder.ru/18872933http://happylife.ifolder.ru/18872905http://happylife.ifolder.ru/18872945http://happylife.ifolder.ru/18872910http://happylife.ifolder.ru/1887291605. Pure Cardio & Cardio Abshttp://happylife.ifolder.ru/18878280http://happylife.ifolder.ru/18878281http://happylife.ifolder.ru/18878295http://happylife.ifolder.ru/18878375http://happylife.ifolder.ru/1887834806. Cardio Abshttp://happylife.ifolder.ru/18905652http://happylife.ifolder.ru/18905654http://happylife.ifolder.ru/18905828http://happylife.ifolder.ru/18905717
07. Core Cardio & Balancehttp://happylife.ifolder.ru/18924561http://happylife.ifolder.ru/18925164http://happylife.ifolder.ru/18925694http://happylife.ifolder.ru/18925970
