Тема: 30 MINS TO FITNESS - KICKBOXING

[Олег]

KCM - 30 MINS TO FITNESS - KICKBOXING
 
 
 
 30-Minutes to Fitness Kickboxing has two energetic and effective workouts on one DVD. There are no complicated routines to learn, just unique and powerful combinations that are brought to you in drill-based formats that ensure incredible and definite results. To make the most of your 30 minutes, Kelly has blended effective moves in a smooth manner to make working hard....Easy! In this kickboxing DVD, the effectiveness comes from the moves, the fun comes from the energy, and the time efficiency comes from Kelly's 25-years of teaching experience.

• Tutorial – 14 mins  *
• Workout 1 – 30 mins (inc warm-up)
• Workout 2 – 24 mins
• Core/Abs - 14 mins (inc standing abs)

* It’s recommended to learn the Tutorial first before doing the workout!
 
 Формат: avi
 Размер: 698 mb
 Audio: 128 kb/s
 Video: Xvid MPEG-4 (688X448)
 Продолжительность: 1.23.44 min
 Язык: английский
 
 200 MB links

http://rapidshare.com/files/27016854...part1.rar.html
 http://rapidshare.com/files/27016854...part2.rar.html
 http://rapidshare.com/files/27016854...part3.rar.html
 http://rapidshare.com/files/27016854...part4.rar.html

: http://beautydar.cc/index.php/topic,4160.msg10116.html#msg10116

[МаринаТ]

Я обожаю кикбоксинг, перепробовала много программ, но тренировка с Келли меня совершенно не разочаровала. Программа Келли построена очень профессионально, кардионагрузка довольно нелохая.  Вообще это очень хорошая идея - создать серию разнообразных тридцатиминутных тренировочных сегментов. Для создания собственной часовой тренировки можно сочетать эти сегменты бесконечно - благо, что Келли предложила и аэробные, и силовые варианты программы. Так что можно дополнить, например, одну 30-минутку кикбоксинга силовым блоком из следующих программ  - 30 Minutes to Fitness: Weights  или 30 Minutes to Fitness:Muscle Definition - и получить прекрасную разнообразную нагрузку! 

: http://beautydar.cc/index.php/topic,4160.msg13132.html#msg13132