Очень хорошая тренировка для формирования мышечного корсета. Лара Хадсон (ее обычно все хорошо знают по программе "Красота за 10 минут. Пять лучших программ по пилатесу") дополнила традиционные упражнения пилатеса и движения балетной техники резиновой лентой, что обеспечивает потрясающую проработку мышц тела. В основном внимание уделяется ногам, ягодицам, рукам и плечам, упражнений на пресс мне объективно не хватило. Но можно для работы на пресс воспользоваться и другими программами, а эта тренировка хороша как раз прорабатыванием основных мелких и крупных мышечных групп. Кстати, если ленты у вас нет, в программе показывается вариант выполнения упражнений с гантелями (до этой програмы я не предполагала, что классическую "сотню" можно выполнять с гантелями). Также тренировка предусматривает вариант для начинающих.
: http://beautydar.cc/index.php/topic,4315.msg12674.html#msg12674
