Slim, Strong and Firm

Автор Тема: Slim, Strong and Firm  (Прочитано 342 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Оффлайн Олег

  • Как здорово, что все мы здесь, сегодня собрались.
  • Администратор
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 4093
  • Рейтинг на сайте: 177
  • Пол: Мужской
  • Скачали сами, прокомментируйте для других!
  • Awards: За заслуги и труды на благо сайта.
Slim, Strong and Firm
« : 26 Августа 2009, 13:25:46 »
Prevention: Slim, Strong and Firm
 
 
 
 Uses a resistance band for Pilates-based floor routines and ballet-inspired standing exercises (the DVD comes with a band). By working multiple muscle groups, you’ll increase flexibility, improve posture and build a lean physique. Both segments use a resistance band to maximize effectiveness and target muscles in unconventional ways (e.g. a regular Pilates “starfish” is core-focused; by adding the band, it also works your upper and lower body). The ballet segment is very graceful; it incorporates balance moves and a variety of full-range-of-motion dance exercises. DVD lets you choose “energizing” or “relaxing” music. Precise cuing by Lara Hudson.
 
 Format: avi(DVDRip)
 Language: English
 Audio: 128 kb/s
 Video: XVID 640x480
 Size: 216MB
 Duration: 00:48:00
 
 http://rapidshare.com/files/27111008...Firm.part1.rar
 http://rapidshare.com/files/27111008...Firm.part2.rar
 http://rapidshare.com/files/27118283...Firm.part3.rar

или

http://rapidshare.com/files/270908487/SLIM_STRONG_FIRM.part1.rar
http://rapidshare.com/files/270908975/SLIM_STRONG_FIRM.part2.rar

: http://beautydar.cc/index.php/topic,4315.msg10308.html#msg10308
  Проголосуйте за юную спортсменку (дочка участницы нашего сайта)  Голосование ЗДЕСЬ   - Для этого нужно нажать на фото, голосовать можно раз в сутки!

Уважаемые Гости и Пользователи нашего сайта.
Если Вы хотите оказать материальную помощь нашему сайту, нет ничего проще!!!
   Просмотрите 2-3 рекламных объявления (с картинками) расположенных вверху форума.
Будем очень благодарны.
Помните,основой нашего форума является дружелюбие, взаимоуважение. Те с кем вы общаетесь - такие же люди как и вы, со своими достоинствами и недостатками. Уважайте себя и других. Прочитайте Правила поведения на сайте
Как качать и как открывать... Все ответы на вопросы... Читать

Желание видеть все разделы сайта? Пройдите регистрацию и получите все привилегии на сайте!!! 

Лучшая партнерка по тизерам. НЕ ADULT. Минималка за клик 30-50 копеек.


Оффлайн МаринаТ

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 210
  • Рейтинг на сайте: 177
  • Пол: Женский
  • Все в жизни нужно заслужить!
  • Awards: За создание интересных тем.За консультации пользователей.
Re: Slim, Strong and Firm
« Ответ #1 : 09 Ноября 2009, 04:47:15 »
Очень хорошая тренировка для формирования мышечного корсета. Лара Хадсон (ее обычно все хорошо знают по программе "Красота за 10 минут. Пять лучших программ по пилатесу") дополнила традиционные упражнения пилатеса и движения балетной техники резиновой лентой, что обеспечивает потрясающую проработку мышц тела. В основном внимание уделяется ногам, ягодицам, рукам и плечам, упражнений на пресс мне объективно не хватило. Но можно для работы на пресс воспользоваться и другими программами, а эта тренировка хороша как раз прорабатыванием основных мелких и крупных мышечных групп. Кстати, если ленты у вас нет, в программе показывается вариант выполнения упражнений с гантелями (до этой програмы я не предполагала, что классическую "сотню" можно выполнять с гантелями). Также тренировка предусматривает вариант для начинающих.

: http://beautydar.cc/index.php/topic,4315.msg12674.html#msg12674

 


Hosting by ihead
Loading