Замечательная тренировка
! Однозначно, не для "новичков". Немного "прыжков" в качестве разминки, а потом целый час очень интенсивной силовой тренировки, не осталась в покое ни одна мышца, все проработанно - руки, ноги, пресс. Класс!
Для тех, кто хочет похудеть и не любит лениться, это точно то, что надо. В некоторых упражнениях (в немногих) используется степ-тренажер, но пусть это вас не останавливает, его вполне можно заменить каким-нибудь устойчивым невысоким предметом. Качайте, девченки, не пожалеете! Удачного всем похудения!
