Тема: Core & Stretch It Out

[Solnce]

Когда Звезды Голливуда должны выглядеть лучше, они обращаются к Jeanette Jenkins. В этой программе Дженетт покажет простые упражнения – те же самые, которые она преподает знаменитостям - которые разработаны для получения наибольших результатов.
Программа состоит из двух частей: классическая силовая тренировка для пресса и атлетическая растяжка.
В силовой части (21 минута) выполняются скручивания, поднятия ног, планка, велосипед. Всё это сначала в простом варианте, затем в более сложном, можно подстроить программу под свой уровень и выжать из неё максимальные результаты.
Растяжка (37 минут) под приятную, успокаивающую музыку, позволит развить гибкость и расслабить каждую мышцу после любой тренировки. Это растяжка на всё тело, которая не требует хорошей физической подготовки и доступна любому - её можно упростить полотенцем или лентой.

File Name: Jeanette Jenkins Hollywood Trainer - Core Stretch.avi
File Size (in bytes): 728,614,906
Video Codec Type: DX50
Duration: 1:01:07
Frame: 640x464 SAR 1.379 DAR 1.379 FPS: 29.970
Video Bitrate (kbps): 1453 QF: 0.163
Audio Bitrate(kbps): 128 CBR

http://krasa.ifolder.ru/14921226
http://krasa.ifolder.ru/14923072
http://krasa.ifolder.ru/14923871
http://krasa.ifolder.ru/14929036
http://krasa.ifolder.ru/14931528
http://krasa.ifolder.ru/14932502
http://krasa.ifolder.ru/14933273
http://krasa.ifolder.ru/14935853

или

http://rapidshare.com/files/246465653/Jeanette_Jenkins_Hollywood_Trainer_-_Core_Stretch.part1.rar
http://rapidshare.com/files/246455921/Jeanette_Jenkins_Hollywood_Trainer_-_Core_Stretch.part2.rar
http://rapidshare.com/files/246445560/Jeanette_Jenkins_Hollywood_Trainer_-_Core_Stretch.part3.rar
http://rapidshare.com/files/246434613/Jeanette_Jenkins_Hollywood_Trainer_-_Core_Stretch.part4.rar

[Малинка373]

Мой любимый тренер! Можна ссылку на ифолд

[Aries]

Через пару дней смогу выложить, так что подождите немного. Заявок слишком много.

[Aries]

Ссылки на ifolder выложила в теме.

[Катрина]

Скажите, а ни у кого нет Jeanette Jenkins Cardio Dance?

[zigu]

очень приятная растяжка! прямо вот рекомендую после любой тренировки, тянутся все мышцы - ноги, пресс, руки, спина. Считаю что для успешного занятия важна как хорошая разминка вначале, так и хорошая растяжка в конце, так что если есть лишние 40 минут - сделайте, не пожалеете, на следующий день будете чувствовать себя намного лучше чем обычно.

[lypendrysina]

очень хорошая тренировка, в прочем как обычно
спасибо большое