Я скачала только более длинную - пятидесятиминутную - версию тренировки, поэтому впечатлениями делиться буду, опираясь именно на этот вариант тренинга. Неприятное ощущение от первых мгновений занятия (тренировка проходит в каком-то мрачном помещении - это же нужно было догадаться снимать аэробный тренинг в таких условиях! и это в век PR, рекламы, маркетинга и менеджмента!) очень быстро сменилось приятным удивлением. Сама программа, на мой вкус, очень хороша. Мишель Дозуа предложила очень интенсивную кардиотренировку с прыжками, бегом, выпадами, элементами кикбоксинга. При этом даже удается проработать некоторые группы мышц (ноги - выпады и приседания - и косые мышцы живота за счет скручиваний-твистов). Тренировка состоит из пятиминутной разминки, 40 минут кардио (6 сегментов по 6-7 минут с различной аэробной техникой) и пятиминутной заминки со стретчингом. Думаю, что любителям интенсивной (но не изматывающей!) аэробики эта программа должна приглянуться.
