Главная Bookmark and Share

Автор
Тема: Jennifer Galardi Ballet Body Workout  (Прочитано 1284 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Оффлайн Олег

  • Как здорово, что все мы здесь, сегодня собрались.
  • Администратор
  • Элита
  • *
  • Сообщений: 5285
  • Рейтинг на сайте: 207
  • Пол: Мужской
  • Скачали сами, прокомментируйте для других!
Jennifer Galardi Ballet Body Workout
« : 24 Ноября 2009, 21:39:05 »
Jennifer Galardi
Ballet Body Workout



An elegant, flowing workout that blends muscle strengthening withmuscle stretching to create a true “dancers’ body.” Jennifer’snon-technical cuing focuses on alignment and technique; she makes itdoable, effective and fun. Each of the three standing segments has aspecific emphasis: legs, core and balance. They often combine toughlegs and buttocks exercises with “softer” arm motions (e.g.back-and-forth pliés with fifth position arms). The floorwork sectionincludes Pilates and “floor barrework” (barrework done on the floor).It all ends with a very soothing dancers’ stretch. Requires 1 to 5 lb.dumbbells. ©2009.

Format: avi  (DVDRip)
Language: English
Video: xvid, 672x512
Audio: AC3, 192 kbs
Size: 729 mb
Duration:  1:02:52

                     
http://rapidshare.com/files/31050584...part6.rar.html
http://rapidshare.com/files/31050403...part5.rar.html
http://rapidshare.com/files/31050251...part4.rar.html
http://rapidshare.com/files/31050090...part3.rar.html
http://rapidshare.com/files/31049926...part2.rar.html
http://rapidshare.com/files/31049768...part1.rar.html
http://rapidshare.com/files/31049662...part8.rar.html
http://rapidshare.com/files/31050753...part7.rar.html                     
Уважаемые Гости и Пользователи нашего сайта.
Посетите наш онлайн журнал

Помните,основой нашего форума является дружелюбие, взаимоуважение.
Те с кем вы общаетесь - такие же люди как и вы, со своими достоинствами и недостатками.
Уважайте себя и других. Прочитайте
Правила поведения на сайте
Как качать и как открывать... Все ответы на вопросы...Читать

Желание видеть все разделы сайта? Пройдите регистрацию и получите все привилегии на сайте после 5 сообщений !!!
Наша кнопка:
Цитировать
<a href="http://beautydar.cc/" target=_blank><img height=31 title="beautydar.cc " src="http://beautydar.cc/Knopka.gif" width=88 border=0>
</a>

Красота в подарок

Jennifer Galardi Ballet Body Workout
« : 24 Ноября 2009, 21:39:05 »

Оффлайн МаринаТ

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 251
  • Рейтинг на сайте: 196
  • Пол: Женский
  • Все в жизни нужно заслужить!
Re: Jennifer Galardi Ballet Body Workout
« Ответ #1 : 25 Ноября 2009, 06:14:32 »
Благодарности моей нет предела! Дженнифер - суперинструктор! `

Красота в подарок

Re: Jennifer Galardi Ballet Body Workout
« Ответ #1 : 25 Ноября 2009, 06:14:32 »

Оффлайн tatatut

  • Новички
  • Сообщений: 2
  • Рейтинг на сайте: 2
  • Пол: Женский
  • Правила сайта прочитаны!
Re: Jennifer Galardi Ballet Body Workout
« Ответ #2 : 16 Января 2010, 11:11:18 »
Отличная тренировка! Огромное спасибо! `  Прорабатываются все группы мышц, красивая картинка и отличная ведущая! Есть показ облегчённого варианта. Темп не быстрый. Очень хочу научиться выполнять упражнения так же красиво :) Очень рада что нашла эту тренировку :)

Красота в подарок

Re: Jennifer Galardi Ballet Body Workout
« Ответ #2 : 16 Января 2010, 11:11:18 »

Оффлайн Олег

  • Как здорово, что все мы здесь, сегодня собрались.
  • Администратор
  • Элита
  • *
  • Сообщений: 5285
  • Рейтинг на сайте: 207
  • Пол: Мужской
  • Скачали сами, прокомментируйте для других!
Re: Jennifer Galardi Ballet Body Workout
« Ответ #3 : 10 Апреля 2010, 21:49:04 »


Название:Ballet Body Workout
Дата выпуска: 2009
Язык: английский
Продолжительность: 01:02:00
Формат: avi
Качество: DVDRip
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: AC3
Видео: DivX 5, 672 x 512, 4/3, 1 420 Kbps, 23.976 fps, 0.172 b/px
Аудио: AC3, 192 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Размер: 742,8 mb

Описание:  If you've always desired the sleek toned muscles of ballet dancers,  this workout is for you! Jennifer Galardi has created five mini  workouts blending exercises from classical ballet, Pilates and yoga to  deliver a workout that elongates and strengthens your entire body AND  feels amazing.
Each segment delivers maximum benefits to ensure  you'll see results whether you pick one or all routines. Choose from:  Warm Up, Strength, Balance, Floor Barre, or Stretch or put all of them  together for an hour long intense toning and stretch session!





Уважаемые Гости и Пользователи нашего сайта.
Посетите наш онлайн журнал

Помните,основой нашего форума является дружелюбие, взаимоуважение.
Те с кем вы общаетесь - такие же люди как и вы, со своими достоинствами и недостатками.
Уважайте себя и других. Прочитайте
Правила поведения на сайте
Как качать и как открывать... Все ответы на вопросы...Читать

Желание видеть все разделы сайта? Пройдите регистрацию и получите все привилегии на сайте после 5 сообщений !!!
Наша кнопка:
Цитировать
<a href="http://beautydar.cc/" target=_blank><img height=31 title="beautydar.cc " src="http://beautydar.cc/Knopka.gif" width=88 border=0>
</a>

 

Все материалы (ресурсы, информация), размещенные на сайте beautydar.cc взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта. Материалы используются в некоммерческих целях. Администрация, владельцы и создатели сайта beautydar.cc не несут ответственность за использование материалов, доступных на сайте. Все материалы размещены исключительно в ознакомительных целях.