Тема: Jennifer Galardi Ballet Body Workout

[Олег]

Jennifer Galardi
Ballet Body Workout



An elegant, flowing workout that blends muscle strengthening withmuscle stretching to create a true “dancers’ body.” Jennifer’snon-technical cuing focuses on alignment and technique; she makes itdoable, effective and fun. Each of the three standing segments has aspecific emphasis: legs, core and balance. They often combine toughlegs and buttocks exercises with “softer” arm motions (e.g.back-and-forth pliés with fifth position arms). The floorwork sectionincludes Pilates and “floor barrework” (barrework done on the floor).It all ends with a very soothing dancers’ stretch. Requires 1 to 5 lb.dumbbells. ©2009.

Format: avi  (DVDRip)
Language: English
Video: xvid, 672x512
Audio: AC3, 192 kbs
Size: 729 mb
Duration:  1:02:52

                     
http://rapidshare.com/files/31050584...part6.rar.html
http://rapidshare.com/files/31050403...part5.rar.html
http://rapidshare.com/files/31050251...part4.rar.html
http://rapidshare.com/files/31050090...part3.rar.html
http://rapidshare.com/files/31049926...part2.rar.html
http://rapidshare.com/files/31049768...part1.rar.html
http://rapidshare.com/files/31049662...part8.rar.html
http://rapidshare.com/files/31050753...part7.rar.html                     

: http://beautydar.cc/index.php/topic,5874.msg13024.html#msg13024

[МаринаТ]

Благодарности моей нет предела! Дженнифер - суперинструктор!

: http://beautydar.cc/index.php/topic,5874.msg13033.html#msg13033

[tatatut]

Отличная тренировка! Огромное спасибо!   Прорабатываются все группы мышц, красивая картинка и отличная ведущая! Есть показ облегчённого варианта. Темп не быстрый. Очень хочу научиться выполнять упражнения так же красиво Очень рада что нашла эту тренировку

: http://beautydar.cc/index.php/topic,5874.msg13851.html#msg13851