Вы желаете помолодеть на 15-20 лет? Вы хотите, чтобы Ваше тело сталокак пружина будильника: готовое каждую минуту выплеснуть вихрь энергиив мировое пространство, заразив при этом того, кого Вы выбрали ОбъектомВашего внимания. Дерзайте - Звиад Арабули дарит Вам это право.Здесь неставилось целью показать все упражнения. Их достаточно много. Некоторыеиз них являются вариациями и придуманы специально для разнообразия,чтобы исключить привыкание к определённой нагрузке. На начальном этомэтапе важно не количество упражнений а правильное их выполнение. Надопрочувствовать все, что придется делать. Это нехарактерные для человекадействия. Мы не привыкли сопротивляться сами себе. Надо научитьорганизм это делать. Вашему разуму и воле придется преодолеватьсопротивление Вашего же организма. Со временем Вы сможете видоизменятьупражнения или даже придумать свой комплекс. Особых условий для занятийне требуется. Хорошо если есть зеркало, для самоконтроля. Кроме того,это значительно повышает эффективность тренировки, а прогресс, которыйВы будете наблюдать, послужит дополнительным стимулом.
О перегрузках.
Для того чтобы не было мучительно больно нужно выполнять следующие требования.
- Никогда не спешить при выполнении упражнения! Не форсировать нагрузкусразу для всех мышц. Помните, что эффект зависит от регулярностизанятий в первую очередь. Выше неоднократно говорилось, что суставыиспытывают удвоенную нагрузку во время тренировки. Чтобы организмподсознательно успел отреагировать на недопустимое превышение нагрузки,ему требуется некоторое время. Не лишайте его этого времени.
- Если почувствовали слабость, головокружение - немедленно прекратитьтренировку, сесть или лечь. Причиной этому может служить неразвитаясистема саморегуляции. Работающая мышечная масса потребовала усиленногокровотока, и кровь отлила от мозга. Ничего страшного в этом нет.Организм со временем научится быстрее реагировать. После отдыхатренировку можно продолжить.
- Делайте небольшие паузы между упражнениями. На первом этапе этонеобходимо. Позднее сможете сократить их совсем, и выполнять комплексна одном дыхании.
Автор: Звиад Арабули
Название: Практика омоложения организма
Издательство: Арабадули
Год выпуска: 2005
Продолжительность: 46:33
Качество: DVDRip
Видео: DivX / 768x576 (4:3) 25.00fps 2500Kbps
Размер: 915 Мб
http://rapidshare.com/files/31470054...buli.part1.rarhttp://rapidshare.com/files/31472981...buli.part2.rarhttp://rapidshare.com/files/31474042...buli.part3.rarhttp://rapidshare.com/files/31475051...buli.part4.rarhttp://rapidshare.com/files/31476207...buli.part5.rarhttp://letitbit.net/download/7763.7c...abuli.rar.htmlhttp://depositfiles.com/folders/3FVBN5F30
