Тема: Худеем с настроением!!!!

[s-lucky]

Всем привет!
Оксана, периоды жора - это да!!!! Буда всего человечества!!!
А я в основном мету все сладкого происхождения, растительность в эти моменты даже глазами не воспринимается!!!! 
unona  - я тоже лентяйка, сейчас с болезнью вообще не занимаюсь, чтоб не доконать себя окончательно!!! А в обычные дни занимаюсь поздно вечером, когда сын спит!!! Поэтому стараюсь и не ужинать!!!
В дневничек уже заглянула!!! Интересный рецептик!!!

[томик]

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!
Не знала в какую темку это сделать,но решила сюда.

МаринаТ,от всей души поздравляю тебя с днём рождения! Желаю тебе здоровья,счастья,удачи и успехов всегда и во всём,вдохновения и радости!!!

[МаринаТ]

Томочка, спасибо большое за поздравление! Очень приятно! 

[s-lucky]

МаринаТ - с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!
Админы поздравляют тебя  с праздником! Желаем отметить этот день с теми людьми, которые тебя искренне любят и чтобы такое их отношение сохранилось на долгие годы! И пусть здоровье, счастье и любовь будут не просто желанными гостями в твоем доме, но и просто там поселятся!

[МаринаТ]

Спасибо!!!

[Галёк]

МаринаТ, я тоже присоединяюсь к поздравлениям с Днём твоего Рождения!

Это тебе



Спасибо тебе за твои отличные комментарии! 

[МаринаТ]

Спасибо за поздравления и самый красивый букет!

[Umnitza]

Марина, с днем рождения!  Желаю быть всегда счастливой и довольной собой, ну и ни в чем себе не отказывать при этом ! ))

Девочки, мне кажется многим будет полезна информация по типам фигур и что полезно для них. Все мы очень разные и наши фигуры требуют разного подхода. Итак:

Существует несколько типов женских фигур (одна из классификаций): морковь, стручок, яблоко и груша.

ИЗЯЩНЫЕ СТРУЧКИ
Своим телосложением «стручки» напоминают подростков: у них узкие кости и бедра, маленькие ягодицы. «Стручков» никогда не беспокоит лишний вес и целлюлит. У женщин такого типа длинные и красивые ноги. Их основная беда — отсутствие талии и маленькая грудь. Женщины-«стручки» довольно долго выглядят стройными, хотя приходит время, и они тоже начинают полнеть.

ОПАСНЫЕ ЗОНЫ. Если баланс женских и мужских половых гормонов у «стручков» в норме, после 35 лет у них может округлится нижняя часть живота и бедра. Если же уровень эстрогенов падает, а андрогенов — возрастает, то вся прибавка уходит в кругленький животик и складки по бокам. При этом руки, плечи, ноги останутся по-прежнему стройными.

ХАРАКТЕР. «Стручки» энергичны и легки на подъем. В таком же «движении» постоянно находится и нервная система. Представительница этого типа может легко расплакаться и так же легко ее можно развеселить. «Стручки» легко возбудимы, не могут усидеть на месте и никогда по-настоящему не отдыхают.

ПИТАНИЕ. «Стручкам» не рекомендуется начинать утро с чашечки кофе. Стимуляторы перегружают и без того активную щитовидную железу. Таким женщинам нельзя заменять полноценную трапезу перекусами на ходу. Нужно есть в одно и то же время и обязательно включать в рацион белок. «Стручкам» очень полезны твердый сыр и брынза, любые нежирные молочные продукты: благодаря содержащейся в них "успокаивающей" аминокислоте триптофану они помогают укрепить их слабое место — нервную систему. Пищеварительная система такого типа женщин должна ночью отдыхать, иначе после обильного позднего ужина "стручку" могут всю ночь сниться кошмары.

ТАБУ. Нужно перестать баловать себя углеводами (хлеб, макароны), ограничить себя в употреблении таких продуктов, как молоко, сладости, булочки и газированные напитки. Они вызывают чрезмерное увеличение уровня глюкозы в крови, которая активизирует и без того активную щитовидную железу. Именно дисбаланс гормонов щитовидной железы вызывает перепады настроения и внезапный упадок сил.

СПОРТИВНЫЕ НАГРУЗКИ. Серьезно заниматься тренировками изящным женщинам не стоит, хотя некоторые упражнения на выносливость совсем не помешают. Идеальные варианты для обладательниц фигур «стручок» — йога или бодифлекс. Они помогут легче справляться с нервными нагрузками и стрессами и поддерживать тело в нужной форме. Тайная мечта всех женщин-"стручков" — красивая, пышная грудь. А потому им подойдут упражнения, развивающие грудные мышцы. Вот одно из них: встаньте прямо, ноги вместе, согнутые в локтях руки подняты на уровень плеч, ладони сложены вместе перед собой пальцами вверх. Сильно сожмите ладони, напрягая руки. Держите 4 сек., затем опустите руки вниз, расслабьтесь. Повторите 5-10 раз.


АППЕТИТНЫЕ ПЛОДОВИТЫЕ «ГРУШИ».
Большинство женщин имеют фигуру в форме груши, когда жировые отложения накапливаются в области бедер и ягодиц. «Груша» — самый женственный из всех типов — с тонкой талией, изящными руками, красивой грудью и длинной шеей. У «груш» повышенный уровень женского полового гормона — эстрогена, поэтому они очень привлекательны и плодовиты. Но в этом есть и "обратная сторона медали": избыток женских половых гормонов может спровоцировать появление образований — полипов, фибромиом и др. В то же время жир, который откладывается на бедрах, вырабатывает гормон адипонектин, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

ОПАСНЫЕ ЗОНЫ. Женщинам такого типа, как бы они ни старались, практически невозможно поправиться в верхней части тела, зато жирок на бедрах и надоевший целлюлит — их беда.

ХАРАКТЕР. «Груша» обладает обостренной интуицией. Ей подходит творческая работа. Смысл жизни «груши» — это любовь. Секс имеет для нее большое значение. Ей нравятся уверенные в себе, надежные мужчины. Представительницы этого типа часто совершают набеги на холодильник и заедают обиды и неприятности чем-то вкусненьким и желательно сладким.

ПИТАНИЕ. Такому типу навсегда следует забыть о всевозможных булочках, макаронах, масле, сливках, соусах и шоколаде. И вместо этого наполнить свой стол овощами и фруктами (особенно капустой). Капуста имеет в своем составе уникальные жиросжигающие вещества и позволяет наполнить желудок "пустыми" углеводами. Лучший друг «груш» — томат. Помидоры содержат биологически активные вещества, способствующие регенерации кожи и улучшающие обменные процессы в организме, поэтому они рекомендуется для похудения. «Грушам» опасно пропускать завтрак: без него они будут испытывать голод на протяжении дня и постоянно что-то жевать на ходу. В течение дня можно "обманывать" желудок низкокалорийными овощными супами. Основной прием пищи для этого типа — это ужин. Вечером у "груш" обменные процессы протекают быстрее всего. В меню ужина можно включать побольше грубой клетчатки — каш или овощных салатов, это поможет предотвратить запоры, которыми часто страдают "груши".

ТАБУ. «Грушам» противопоказано все, что повышает аппетит, — вкусовые добавки, острая, пряная и кислая еда.

СПОРТИВНЫЕ НАГРУЗКИ. Нужно уделять особое внимание нижней части тела. Для этого подойдет фитнесс с динамической нагрузкой на ноги: аэробика, танцы, плавание. Также можно делать замечательное упражнение: лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте стопы на мяч. Поднимите ягодицы вверх и задержитесь в этом положении на несколько секунд. Медленно опуститесь на пол. Повторите упражнение 12—15 раз. За счет большого числа повторов усиливается общий «жиросжигающий» эффект именно в области бедер и ног. Помогут в этом и велотренажер, бег, ролики и прыжки. Хорошим дополнением к упражнениям будут антицеллюлитные шорты, бриджи, брюки, которые помогут быстрее справится с надоевшим целлюлитом.

Идеальная салонная процедура для «груш» — ультразвук на область бедер. Под воздей­ствием ультразвуковых волн жировые клетки легче расстаются со своими запасами. Эта процедура создает эффект лимфодренажа, при ко­тором ткани избавляются от избытка жидкости, а объемы «тают».


"НАЛИВНЫЕ" ВЕСЕЛЫЕ ЯБЛОЧКИ   Как раз мой тип... 
У этого типа фигуры широкие плечи, небольшие ягодицы и сильные ноги. "Яблоки" отличаются солидными выпирающими животиками. Довольно характерной чертой таких фигур является ровная спина, без физиологических изгибов, а также — красивая грудь, размером не меньше В. Несмотря на полное отсутствие талии, «яблокам» не страшен целлюлит.

ОПАСНЫЕ ЗОНЫ. Отложение жира в районе живота — следствие снижения уровня гормона эстрогена. Жир в области живота обычно откладывается не под кожей, а глубже — в сальниках брюшной полости. Он попадает непосредственно в печень, выделяя жировые кислоты, гормоны и белки прямо в кровоток. Это приводит к множеству серьезных проблем со здоровьем. У «яблок» есть риск поражения печени, сахарного диабета, бесплодия и многих сердечно-сосудистых заболеваний. Не очень хорошая циркуляция крови приводит к задержке жидкости в организме и накоплению ее в подкожных тканях, что и создает эффект «пышечки». Летом в жару у «яблок» могут отекать лицо и ноги.

ХАРАКТЕР. «Яблочки» очень жизнерадостны, имеют живое воображение и развитый интеллект, могут похвастаться отменным аппетитом. Они не любят активный отдых. Их идиллия — диван, книга и что-то вкусненькое под боком.

ПИТАНИЕ. Такой тип женщин имеет слабую пищеварительную систему и пониженный уровень метаболизма. Им категорически нельзя сидеть на строгой диете. Даже если "яблоки" сбрасывают четверть веса, он возвращается на свое прежнее место в течение нескольких месяцев из-за того, что обмен веществ еще сильнее замедлится. Такой тип фигуры осложняет работу сердечно-сосудистой системы, а значит, её обладательницам важно увеличить в ежедневном рационе количество пищи, содержащей грубую клетчатку. Поэтому им подходит вегетарианство. Они должны начинать день с каши и свежих фруктов.

Полезны энергетические фреши из цитрусовых и свежего сельдерея: они "запускают" обмен веществ. Помощница в этом — дыня, которая как никто другой умеет «разогнать» обмен веществ. Рацион «яблочек» должен содержать умеренные количества «здоровых» жиров, от оливкового до рапсового масла. Женщинам — "яблокам" нужно включать в свой рацион соевые продукты, рыбу, грецкие орехи — все они содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые хорошо защищают организм от сердечно-сосудистых заболеваний.

Основной прием пищи для «яблок» должен быть в первой половине дня, когда скорость обменных процессов в организме максимальна. За 1,5 часа до сна лучше ничего не пить, даже воду, чтобы уменьшить нагрузку на почки.

ТАБУ. Главным врагом твоей фигуры являются простые углеводы, именно они дают очень много энергии и при ее избытке перерабатываются в жир.«Яблокам» нужно ограничить себя в острых и соленых блюдах, мясе и алкоголе, а также всевозможных соусах, сливочном масле и шоколаде: это все потом откладывается на их бочках. Не увлекайтесь соками из пакетов, нектарами и морсами — в них очень большое количество сахара.

СПОРТИВНЫЕ НАГРУЗКИ. "Яблочкам" в тренажерке придется поработать больше всех: сначала им надо согнать общий лишний вес, живот а уж потом накачивать плечи, бедра и ягодицы. Избавиться от складочек на животе и подкачать пресс поможет такое упражнение: исходное положение — лёжа на спине, ноги согнуты, руки — на затылке, локти разведены в стороны. Верхнюю часть туловища медленно поднимайте и опускайте, но не ложитесь! Девушкам с таким телосложением нужно «ускорять» обмен веществ. Для этого им подойдут бег трусцой, плавание, велотренажеры, катание на велосипеде, роликах, аэробика, спортивные танцы и восточные единоборства. Несколько раз в год можно проходить курсы общего и подводного массажа. Последний вид массажа — самый эффективный и безопасный. Подводный массаж за 10 сеансов способен значительно уменьшить живот. Тепловая ванна расслабляет и успокаивает, напор воды массирует мышцы и кожу, на которой есть проекции всех внутренних органов. Это позволяет не только подтянуть мышцы, но и активизировать весь организм. «Яблокам» очень полезны циркулярный душ (расслабляет нервную систему и усиливает кровообращение) и душ Шарко, который действует на глубокие "залежи" жировых клеток.

УРАВНОВЕШЕННЫЕ МОРКОВКИ
Обладательницам столь пропорционального тела, как у «морковок», остается только позавидовать. У них нет особых проблем с фигурой, не считая широкие плечи. На формирование фигуры «морковок» большое влияние оказывает мужской половой гормон — андроген, а на характер — гормоны надпочечников. Вечные спутники этих женщин — лишние волоски на нетипичных для большинства женщин местах и склонная к жирности и появлению угревой сыпи кожа.

ОПАСНЫЕ ЗОНЫ. «Морковкам» необходимо «облегчить» верхнюю часть тела. Во-первых, широкие плечи выглядят неэстетично, а во-вторых тяжелый верх способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. При малоподвижном стиле жизни у «морковок» неизрасходованная энергия откладывается складочками на спине и по бокам.

ХАРАКТЕР. «Морковка» — самый уравновешенный тип женщин. Они коммуникабельны, легко вливаются в коллектив и находят себе друзей.

ПИТАНИЕ. Питание женщин такого типа должно быть дробным: часто и маленькими порциями. Постоянным источником белков для них должны быть молочные продукты, бобовые и рыба. Овощи и фрукты — половина объема суточного рациона, особенно зеленого цвета. На переваривание зеленых овощей и фруктов организм тратит больше энергии, чем они в себе несут. Кроме этого, зеленая диета нормализует процесс обмена веществ, освежает цвет лица и улучшает самочувствие. Для любительниц мяса пойдут постные сорта: птица, дичь и белое мясо.

ТАБУ. «Морковкам» нужно исключить из рациона продукты, богатые жиром и насыщенные углеводами, выпечку, сливки и сметану, газированные напитки, соленые орехи, соль и все мясные продукты, в которых много жира (колбасы, куры-гриль, копчености) — они увеличивают выработку тестостерона, из-за чего гормональный дисбаланс увеличивается. Кроме того, эти продукты повышают уровень холестерина в крови, ухудшают состояния печени и желчевыводящих путей.

СПОРТИВНЫЕ НАГРУЗКИ. Обладательницам таких фигур спорт просто необходим! "Морковкам" нужно идти в тренажерный зал и давать динамическую нагрузку на плечи — максимальные количества повторений с небольшим весом (такой способ занятия делает мышцы плеч стройнее и меньше) и качать бедра с ягодицами при помощи небольшого количества подъема (7-10 раз за подход) максимального веса. Нельзя оставлять без внимания тело в целом: Также этому "Морковкам" полезен тренинг всего тела: общеукрепляющие упражнения, бег, быстрая ходьба. Чтобы растянуть их и так крепко сбитые мышцы, им нужны и упражнения на растяжку, поэтому пилатес и йога как раз для них. Заниматься спортом энергичным «морковкам» следует во второй половине дня, когда они хорошенько выспятся и отдохнут. Многие "морковки" жалуются на отсутствие мягких округлостей. Чтобы создать женственные формы, необходимо выполнять упражнения с относительно большими весами и небольшим числом повторений. небольшим числом повторений.

МНЕНИЯ ВРАЧЕЙ

От рождения у каждой женщины закладывается определенный тип работы гормональной системы, т.е. количество, скорость выработки различных гормонов и их соотношение. Гормоны напрямую влияют на множество обменных процессов, рост, развитие и работу различных органов. Фигура — один из показателей их работы. Поэтому по том, как она сформировалась, можно судить об избытке или недостатке тех или иных гормонов, а значит, предполагать и проблемы которые они за собой ведут.

Самые частые клиенты гинекологов — "груши" и "морковки". Первые за счет избытка женских половых гормонов чаще, чем другие страдают целлюлитом, мастопатиями и опухолями матки. А вторые, за счет повышенной выработки мужских половых гормонов — поликистозом яичников, нарушениями менструального цикла, избыточным оволосением — т.н. андрогенитальным синдромом, а также сердечно-сосудистыми заболеваниями — гипертонией и стенокардией — за счет склонности к повышенному холестерину и диабетом".


"Один из признаков, который передается по наследству — это "схема" работы пищеварительной системы. Она включает в себя скорость переваривания пищи, преобладание выработки тех или иных ферментов, время пиковой активности работы различных органов в течение суток и т.д. Уже в зависимости от этих комбинаций обмен веществ идет тем или иным образом, а фигура приобретает особенности: где-то худеет или, наоборот, поправляется. К примеру, женщины с замедленной скоростью ферментных реакций будут склонны к набору лишнего веса, но если будут есть перед физической активностью, то сведут негативную особенность обмена веществ к минимуму.

Самые проблемные "фрукты" — "яблоки" и "груши". Женщинам с фигурой "яблока" обязательно надо следить за своей диетой. Их проблемные зоны (живот) очень трудно откорректировать. "Яблоки" с солидным животиком должны обязательно находиться под медицинским контролем: у них высокий риск развития атеросклероза и сахарного диабета. А женщинам -"грушам" нужно сосредоточиться скорее на спортивных нагрузках, чем на диете. Голодание или специфическая диета уменьшит прежде всего их грудь и талию, а вот бедра останутся на прежнем месте. А вот "стручки" и "морковки" не вызывают опасений у диетологов, им нужно просто "лепить" фигуру с опытным фитнес-тренером".

[томик]

Девчёнки и мальчишки,поздравляю всех вас с днём Св.Николая! Надеюсь,вы хорошо себя вели,и под подушкой вас ждут подарки!!!
Всем здоровья,счастья и исполнения желаний!!!

[томик]

Вот решила разместить в нашей болталке Ёлочку,чтоб праздники ощущались
Всех с наступающими!!!

[Umnitza]

Поздравляю всех с наступающим годом тигра!
Пусть удача не покидает вас весь следующий год и осуществится все задуманное!!!
Так же желаю веселого застолья и отсутствия последствий от него ))

[s-lucky]

ВСЕХ С НАСТУПИВШИМ НОВЫМ ГОДОМ!!!


Пусть огонек, который вы видите, согревает ваши сердца и души, и топит лед отношений!

Пусть детки наши всегда будут счастливы и здоровы, и любят и уважают своих родителей!
А тем , у кого мечта о малыше еще не исполнилась - желаю испытать это счастье, и чтоб его ничто не омрачало!!!
Всем любви, здоровья и счастья!!!!

[Галёк]

http://radikal.ru/F/s39.radikal.ru/i085/1001/22/95274ddb5fdd.jpg.html

[s-lucky]

С Рождеством Христовым всех всех!!!!!

[Umnitza]

Всем привет! Как праздники? Не знаю, как остальным, а мне удалось набрать около 3 кг....
одно радует - сломался все таки холодильник, и завтра возвращаюсь к занятиям 

[Галёк]

     Привет! Да, праздничное настроение  и питание не обошло и меня стороной    
Правда купили коньки мне и младшему сыну и всем семейством выезжали пару раз на каток! А завтра начинаются развивающие занятия у младшего, ну а я в это время на тренировку побегу! 
Единственное омрачает мою жизнь ...это госы через 2 недели  и написание дипломной работы 

[unona]

Привет девчонки! С праздничками вас со всеми...оптом поздравляю:)
Я тоже что-то расслабилась совсем на это праздники, кг 2 набрала.

Умница, этот тигра в шапке твоих лапок дело?

Галек - ты радуйся что скоро ГОСы, а не расстраивайся:) Скоро ты получишь наконец свою заветную картонку и будешь вспоминать все свои сессии только в кошмарном сне! На кого ты учишься?

[Галёк]

unona, спасибо! Поддержала меня!  Заканчиваю факультет менеджмент организации Московского областного института управления и права, сейчас 6-й курс, учусь заочно. До рождения второго ребенка работала по этой специальности (начальник отдела продаж РТИ). Летом, по окончании отпуска по уходу за ребенком, с работы уволилась, так как детским садом мы не обеспеченны.

[Umnitza]

Галек, коньки - это здорово. Я вот все хочу поучиться с инструктором пируэтам каким-нибудь ))
Госы не так страшны, как кажутся...уверена на 100%, что ты справишься с ними. Много сдавать предметов? Самое главное - что получишь скоро диплом. С садиками наверное везде плохо, мы 2 года в миник ходили, при этом почти половина з/платы отдавалось, но я не жалею, т.к. в плане развития ребенка нам это очень помогло. Потом кризис грянул, стало тяжело финансово. Написала ходатайство депутату, и вот уже и не надеялись, как нам последним в прошлом году дали место. Попробуй тоже написать.

Unona, да, тигра от меня ))

Случайно недавно от знакомой узнала, что сладкоежкам полезно пить хром чтобы избавиться от зависимости к сладкому.  Он бывает в комплексе с пивными дрожжами, которые еще обмен веществ регулируют.

[Галёк]

Umnitza, спасибо за слова поддержки в мой адрес. Экзамен один комплексный, по всем предметам пройденным за 6 лет обучения, 90 вопросов, в одном билете 3 вопроса 
А с детскими садами и депутатами совсем сложно, таких как мы, впереди нас по очереди 1000 человек. Кто-то пишет письма в администрацию, кто-то хочет решить вопрос за деньги, ни у кого не получается! В порядке общей очереди. Если что-то идет не так, то сразу прокуратура занимается этим вопросом, не забалуешь! Очередь одна на весь город и каждое лето путевки распределяют в администрации города, вперед проходят льготники (многодетные, дети военнослужащих, милиционеров, учителей). А все что останется потом распределяют в простой очереди. Мы встали на очередь в 2006 году, были 2800, в 2009 мы стали 1100.
С маленьким ходим уже второй год на развивающие занятия. Сейчас занятия с 3-х лет 2 раза в неделю по 3 часа стоят 4800 в месяц. Частный детский сад стоит 35 тыс в месяц + 70  тыс. ежегодный взнос. Наню нанять обойдется в 18-20 тыс в месяц, если еще ее найдешь.....Так что пока лучше самой сидеть с ребенком. А там институт закончу,  к лету получу диплом, летом может садик сдадут новый, может место достанется и нам тоже и тогда посмотрим что будет.....

[Umnitza]

А с детскими садами и депутатами совсем сложно, таких как мы, впереди нас по очереди 1000 человек. Кто-то пишет письма в администрацию, кто-то хочет решить вопрос за деньги, ни у кого не получается! В порядке общей очереди.
...развивающие занятия стоят 4800 в месяц. Частный детский сад 35 тыс в месяц + 70  тыс. ежегодно... Наня 18-20 тыс в месяц....Так что пока лучше самой сидеть с ребенком.

В том то и дело, что у нас тоже на 14тыс. детей стоящих в очереди, по 1000 мест дают, из них 50% льготникам...и если просто пассивно ждать - вообще до школы не попасть будет. Поэтому мамочки организовали свое движение, активно действуют, пишут ходатайства, депутатские запросы, митинги, околачивают пороги администрации, идут в суды. Раньше имея 30-50т. можно было дать взятку заведующему и пойти спокойненько в садик. НУ а теперь боятся, прокурорские проверки дали свои результаты. 
Расценки у вас конечно впечатляют. У нас были в районе 8-10 т. минисады. Няни 15-18т, сейчас платим 100р/час. чтобы забирали из сада.  Поэтому действительно, дома лучше посидеть. А развивающие занятия какие у вас?  Мне бы хотелось своего отдать на рисование с конструированием и на танцы пока, а ближе к школе  - на единоборства. 

[Галёк]

Вы молодцы! У нас таких активистов нет! Единственное глава города пообещал открыть новый детский сад,он уже построен, но у города не было денег на внутреннюю отделку. А лично в нашем случае у нас нет прав идти требовать, так как регистрация у нас другого подмосковного города и мы стоим в очереди в надежде, что получим путевку и наша прописка не всплывет. В очередь мы вставили еще с местной пропиской, у нас была служебная квартира, а год назад пришлось выписаться и прописаться по новому месту, где мы получили квартиру. В итоге там мы ее сдаем, а здесь снимаем и продолжаем жить, работать и учиться. А за деньги путевку можно было купить за 250 тыс, но это сейчас тоже не проходит, так как нет гарантии, что прокуратура не отберет. Мамочки в очереди все друг друга знают и если кто-то левый появляется, то сразу заявление в прокуратуру пишут. Если рассматривать детский сад на дому, то цена примерно 12-15. А за 35 тыс. в месяц с ежегодными взносами это частные сады в коттеджах на чистом воздухе, небольшие группы, индивидуальное питание, занятия, психолог, логопед.
А мы начали ходить на развивающие занятия с 2-х лет. Занятия ведет детский психолог (15 лет работы. Первый год занятия были вместе мамы и детки, группа 6 деток + 6 мам. Мы вместе лепили, рисовали, танцевали, пели песни, конструировали, проходили буквы, цифры, геометрические фигуры, форму, цвет, пальчиковые игры. Все происходило в игровой форме с использование игрушек. Песни, танцы были под "музыку с мамой" Железновой. Занятие длилось 45 минут. Преподаватель вызывала только положительные эмоции.
Сейчас, с 3-х лет, дети занимаются сами без мам. Группа 12 человек, разделена на 2 подгруппы по 6 человек. 2 преподавателя. Преподаватели летом отучились по методике Железновой. А свои занятия строят по разным методикам, со всех по-немного. На занятиях царит только доброжелательное отношение к детям,приятный голос, интонация, даже замечания делаются правильно, чтобы не травмировать ребенка. Дети ходят с удовольствием. Преподают им математику, чтение, логопедические упражнения, английский, энциклопедические знания, лепка, рисование, танцы, физкультминутки под "музыку с мамой" Железновой, все в игровой форме. Каждый блок занятий по 20 минут. Каждый преподаватель занимается с подгруппой из 6-ти человек, а танцевальные активные занятия проводятся вместе. Есть переменка перекусить, пьют сок с печеньем. Все это длится 3 часа. Эффект есть, очень чувствуется отдача от ребенка.

[Umnitza]

...На занятиях царит только доброжелательное отношение к детям,приятный голос, интонация, даже замечания делаются правильно, чтобы не травмировать ребенка. Дети ходят с удовольствием. Преподают им математику, чтение, логопедические упражнения, английский, энциклопедические знания, лепка, рисование, танцы, все в игровой форме.

Желаю поскорей попасть в новый сад.  Хотя в обычных садах такого, к сожалению, нет. Так что на начальном этапе, для ребенка даже лучше, группы маленькие и нет сложностей с адаптацией + практически индивидуальный подход.

Галь, а ты сколько раз в неделю сама занимаешься? Я обычно если дома сижу или работаю, то сразу прибавляю в весе. И постоянно чего то хочется пожевать. 

[Галёк]

Ой, Оксан, в последнее время я не часто занимаюсь. Еще несколько лет назад я занималась регулярно, практически каждый день. А в последние три года периодами. Активней всего перед летним сезоном, форму восстанавливаю за 1-1.5 месяца. Сейчас не могу собраться, много отвлекающих факторов. Бывало даже начну регулярно заниматься, все идет по маслу, втянусь, а потом бац и простыла (заболела) за этим следует перерыв в тренировках, а потом сложно опять втягиваться. Начиная с ноября стала ходить в женский спортивный клуб, 2 раза в неделю, утром, пока Мишка на занятиях. Посещаю шейпинг и калланетику. После занятий чувствую себя морально лучше, а так совесть мучила, из-за того, что хочу заниматься, а не занимаюсь. Занятия правда дорогие у нас, одно занятие стоит 230 руб. За время новогодних праздников расслабилась, да и госсы на носу, постоянно тянет на печенье. Конечно я поправилась, но в одежду пока влезаю. А так я заметила, как сессия у меня, я начинаю поправляться. Так что сдам госы 26 января и возьму свое тело в руки, правда, диплом надо еще написать.

[Umnitza]

Вот и я тоже пытаюсь втянуться после очередного перерыва. А через месяц если на опрацию ласик пойду, наверное придется ограничиться пешими прогулками на 1-2 мес. где-то...

Я почему то сколько себя помню, на сессиях наоборот худела, ветром сносило 

У нас примерно так же стоят занятия по фитнесу, годовой абонемент 25-30т/мес, но там вроде еще сауна входит. Недавно открыли спортивный центр, надо зайти, посмотреть что там. 
Я с осени подсела на всякие процедуры для тела, хотела еще на массаж и прессотерапию походить, но щас придется ограничивать себя, до лучших времен.
Купила недавно масло из виноградных косточек, буду делать массаж тела. Еще нравится от ГаленоФарм - антицеллюлитное. Кожа от них гладкая и упругая становится.