Тема: Tiffany's Fight the Fat Workout / Зарядка у Тифани

[Олег]

Длительность: 65 мин
Размер: 585 МБ

Комплекс упражнений, с помощью которого английской телезвезде Тиффани Чепмэн удалось похудеть на 18 кг!

Программа удачно сочетает элементы восточных единоборств, боевых искусств, а также тенденции современного фитнеса.

Этот уникальный комплекс не только поможет целенаправленно сбросить лишний вес, повысить тонус, но и проработать глубоко расположенные, "упрямые" мышцы.

Содержание комплекса:
- Предварительная консультация и полезные советы по выполнению упражнений.
- Разминка и основная часть, состоящая из последовательности силовых упражнений с элементами единоборств.
- Заминка включает в себя упражнения, успокаивающие все мышцы.
- Стретчинг (растяжки) направлен на растяжку и расслабление мышц, и восстановление дыхания.

Вы быстро ощутите эффективность Зарядки от Тиффани и будете поражены отличными результатами.

Скачать с rapidshare:

http://rapidshare.com/files/37183255/Tiffany.part1.rar
http://rapidshare.com/files/37185740/Tiffany.part2.rar
http://rapidshare.com/files/37188604/Tiffany.part3.rar
http://rapidshare.com/files/37192079/Tiffany.part4.rar
http://rapidshare.com/files/37195808/Tiffany.part5.rar
http://rapidshare.com/files/37199802/Tiffany.part6.rar

Зеркало на missfitness.ifolder.ru:

http://missfitness.ifolder.ru/2358057
http://missfitness.ifolder.ru/2358056
http://missfitness.ifolder.ru/2358055
http://missfitness.ifolder.ru/2358054
http://missfitness.ifolder.ru/2358053
http://missfitness.ifolder.ru/2358052

[Олег]

Tiffany’s Fight the Fat Workout



This unique how-to fitness program was created by top personal trainer Anne-Marie Millard, author of Kick Your Way to Fitness, and stars actress Tiffany Chapman, whose workout combines western boxing and martial arts that not only help you burn fat, but also offers all over-body toning. The program consists of four sections: INTRODUCTION - Here we spend 15 minutes with Tiffany learning how to kick, punch, and stretch correctly. This section may be referred to again and again. WARM-UP AND AEROBICS - This 20-minute section presents kicking and punching sequences, combining high-paced moves with high-level aerobic action, which offers the ultimate in calorie burning and muscle toning. WARM-DOWN - Slowing down the pace Tiffany works us through a toning section for 20 minutes. Starting with a slow, steady, standing workout, we move onto the floor to get serious with an intense abdominal workout. STRETCH-OUT - It is very important to cool down and relax after any work out and this final section lasts 5 minutes, showing us how to flex and stretch every muscle.

Формат: avi
Размер: 680 mb
Продолжительность: 1:05:22
Язык: русский перевод

http://rapidshare.com/files/65441097/Tiffany_s_Fight_the_Fat_Workout.part1.rar
http://rapidshare.com/files/65445705/Tiffany_s_Fight_the_Fat_Workout.part2.rar
http://rapidshare.com/files/65449876/Tiffany_s_Fight_the_Fat_Workout.part3.rar
http://rapidshare.com/files/65453262/Tiffany_s_Fight_the_Fat_Workout.part4.rar
http://rapidshare.com/files/65456035/Tiffany_s_Fight_the_Fat_Workout.part5.rar
http://rapidshare.com/files/65458575/Tiffany_s_Fight_the_Fat_Workout.part6.rar
http://rapidshare.com/files/65460711/Tiffany_s_Fight_the_Fat_Workout.part7.rar
http://rapidshare.com/files/65460916/Tiffany_s_Fight_the_Fat_Workout.part8.rar

[Lada]

Сама по себе тренировка очень и очень неплохая: разминка, аэробика (с элементами кик-боксинга), пресс на полу. Все в очень хорошем темпе, довольно эффективные упражнения. Но если вы любите тренировки на фоне красивых видов и с привлекательными моделями, то лучше скачайте что-то вроде тренировки с Эль Макферсон, т.к здесь фоном служат стены спортзала с ободранной краской и "модели" на заднем плане килограмм под 90. Меня лично это не пугает и не отталкивает, но ведь есть эстеты... так что решайте сами...

[LisaR]

Не могу сказать, что это моя любимая тренировка с элементами кикбоксинга (тренировки Билли Бэнкса на-а-аммного более впечатляющие), но для разнообразия можно позаниматься. Несколько скучновато. Сама Тифани там непонятно что делает. Ощущение, что она это все видит максимум 2-й раз. Но по нагрузке прилично, если делать не отлынивая.